食物是孕期最好的营养

现在随着优生优育的推行，而且以前计划生育的长期实行，每个人都只有一个小孩，自然是尊贵很多，很多怀孕后的准父母也就会更加关注补充营养的问题。

记得18周去医院检查建卡的时候做了一个特别全面的检查，其中就有检查营养均衡这一项。那个时候因为是在初期，一般怀孕前几个月都会有孕吐等孕早期反应，食欲也会下降，所以检查的时候营养会有一点不平衡。那个时候医生虽然说这应该是早期孕反应导致的，没有什么问题，但是还是给我开了一种营养素，说这是一种综合的营养包，3盒大概就是一个星期的量。当时因为不想要吃这种东西，还问了如果不买这种营养包的话应该怎么食补，医生还是很好的给了我食补的建议。

出来以后还特地去查了这种营养包，其实也就是一盒一盒的药丸，一盒竟然要七八百，医生给开了3盒那就是差不多2000块了呢。当时就被吓了一跳，跟老公商量了一下，觉得如果要那么多钱，回家山珍海味很多营养品都可以买回来补了，怎么也能补回来吧，还是不买这种营养素更划算一些。

回家以后就根据医生的建议，重新调整了一下自己的饮食，比如自己胆固醇含量经常会比较高，那么就少吃一些鸡蛋，蛋白质之类的通过瘦肉、鱼之类的优质蛋白质来补充了。每天的饮食都很注意，蔬菜水果和肉类之类的都是适量补充，每天都吃一些，但是不会吃太多，均衡饮食。

后来每次去医院检查的时候就都没有问题了，宝宝也刚好合适，没有偏大也没有偏小。后期还有一个有一定贫血，早上起来的时候头会有一点晕晕的感觉，我也是通过食疗，适量的多吃一些补血的食品，一个星期症状就消失了，效果还是很明显的。

我一直都相信一句话，是药三分毒，能不吃还是尽量不吃的好。不过如果症状比较严重，而自己又是比较偏食，本身对营养的摄入量就是不均衡的话，还是适量的补充一些营养素会更合适一些，