[说说我的月子餐]+

                                   
         我的月子是我妈妈全程照顾我的，当然月子餐也是我妈妈一手给我打造的。在我们这里月子里新妈妈是要多喝一些汤汤水水的东西的，目的是为着可以让新妈妈多下奶水。
        月子餐当然也不能少水果，肉类蔬菜这些补充营养和能量的食物。我妈妈给我做的月子餐就是每天保证有各种汤喝，头一个星期新妈妈不能吃太多油腻的东西。饮食是要以清淡为主，所以第一周早餐就是稀一点的小米粥，对了小米粥是新妈妈每天都必须吃的哦。小米营养和多，所以不要说是新妈妈就是宝宝可以添加辅食的时候也是以小米为主呢。
                        
        第一周早餐小米粥，因为大米属阴性。新妈妈是不能吃大米的，不然生体就会发凉。对于月子地的新妈妈来说很不好，所以主食里面月子餐第一周是不可以吃大米的，一定要小米粥，可以放切片的香蕉煮进去，或者切片的苹果也行。这样水果也就可以吃到了，煮到小米粥里面水果也不会是凉的，这样就不用担心新妈妈吃到凉的东西了。
         午餐呢也不能油腻，更不能吃多。但是还要补充肉类的营养，所以我妈妈那时候就给我做鸡汤或者牛肉汤。然后切一些很好咬的细碎的绿色蔬菜，比如说油麦菜，菠菜等绿色蔬菜切到很细碎。下手擀面煮到肉汤里面，再放进去这些蔬菜。就是午餐了
          晚餐呢可以加一颗鸡蛋，吃还是喝鸡汤或者牛肉汤的面条，或者是小米粥、
          一定要多喝好多的汤才可以。。。。
                     
        这样持续吃一周之后，饮食上就可以多加点肉了，基本还是像第一周一样的吃饭。只不过饭量上可以多加很多的打快的肉，牛羊肉，鸡肉。但是猪肉是不让吃的，因为猪肉也是阴性不适合新妈妈吃。更不能吃鱼虾，因为我是剖腹产，我妈妈就补给我做海鲜类的东西吃。过了第一周主食也就可以吃米饭了，馒头之类的食物了
           我是本身特别能喝汤的，总之月子餐我真的是特别能喝肉汤能喝粥的。那时候下奶也快，奶水也特别的充足。身体恢复的也很快很好的。、