【美食厨艺秀】七月+蕃茄咸鸭蛋炒饭+纷风

                                      中午值班回家，宝贝说要中午想吃蕃茄炒饭，好啊，妈妈做给你吃啦，这个我给他做过好几次了，我们先上阳台采蕃茄喽，这可是爸爸自己种的绿色蔬菜啊。
                                    我采，我采。。。
                                   我采到喽。                                    再采一个，妈妈说要二个啊。                                             洗了切好啦，刀法不怎么样啊。                                                         开始下锅喽。。。   



  蕃茄和咸鸭蛋               完成喽，小麦这点肯定能吃下啦。                                       再烧一碗虾米紫菜汤哦。

哇，妈妈做得太多啦，不过现在看着真的不错啊。
开吃啦，小麦吃的好棒哦，这家伙紫菜汤基本上他一人包了，从小就爱喝汤啊。夏天更是啊。

这是不是多彩美味简易的套餐哦。看着小麦舀起色彩漂亮、香味四溢的炒饭，再配上一碗鲜美的营养汤，哈哈，胃口大开了吧。。。

蕃茄咸鸭蛋炒饭
材料：新鲜的蕃茄二个、咸鸭蛋一个、冷米饭一碗
这个做法太简单了不用介绍了吧，一看谁都会啊。。。

写上吃蕃茄的好处吧：蕃茄含有丰富的营养，包括矿物质、维生素、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。它所含的维生素A原，在人体内可以转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥病、夜盲症及某些皮肤病。所含大量维生素C能促进小儿免疫力，防治感冒。西红柿内的苹果酸及柠檬酸等有机酸，还可增高胃液酸度，帮助消化，调节胃肠功能。西红柿中的果酸更可以降低胆固醇。

吃虾皮的好处：虾皮中含钙量极为丰富，每百克含钙2000毫克。钙可以保证大脑处于最佳工作状态，适量吃些虾皮可加强记忆力。