月子餐 清汤寡水没滋味

  我的月子已经过去好些年了，可生产是女人一辈子难忘的经历，就是现在回忆起来，也好像昨天刚发生的事情一样。我是顺产的，在医院里住了五天。医院里没有必须的月子餐，就是自己家里做。

  印象中那会宝爸也不会照顾人，每天带的饭要不就是晚点要不就是不合口，虽说都是说米粥之类的。医院病房里管的也比较严格，不让随便用电，所以吃的上面真是没吃什么东西。记得那会宝爸说乌鸡最养人了，且对下奶有好处，就跑到超市买了一只大乌鸡，他也不知道一次炖上半只，就是一整个做了。然后说产妇不能吃盐，所以连盐调料什么都没有放，大家可想而知了，那好好的乌鸡弄出来是有多么的难吃了。最后我是没吃什么，肉还是宝爸收拾了。

  回到自己家了以后吃饭就好些了。那时我妈妈在照顾我，做的基本上都是合我口的。当时为了下奶，妈妈每天要做咸汤给我喝，里面放上一点菜，调料什么的都放的很少，倒是也比较合口。有一段时间奶水真的是特别足。但是家人除了坚持让人喝汤，吃鱼肉之外，其他的肉呀什么的都说对下奶不好，不让吃呢。

看看林志颖给老婆准备的月子餐，好丰富呀

  月子之后我就一直关注母婴方面的内容，后来知道了，科学的月子餐以营养为上策，除了口味清淡，辛辣少吃之外，其他米面肉蛋奶什么的对孕妇没有忌口的，反而要营养丰富，更该接触多种食材，但每种不可贪多，以少食多餐为上。另外呢，水质食物的摄入还是要适当的多一些，这样确实有助于下奶，第三点我觉得就是做饭的时候一定要注意煮的比平时软烂一些，产妇的牙呀还是和正常时期不一样，而软烂的熟食更加好消化。很多人都在疑惑月子里到底能不能吃水果，以前人们都不让吃的，现在人讲究没那么多了，适当吃一些还有润肠的作用，如果怕磕牙，吃点香蕉什么的软点的水果总是没错的，只是要注意以当季水果为宜。

现在人吃的月子餐都是这样式嘀，营养更丰富啊

  月子是人生中很重要的一个阶段，女人生产之后好好保养，不仅仅指的要好好休息，还指的要营养饮食。如果有机会再做月子，一定不会在餐上委屈自己，想吃什么就都接触点儿，只要不多吃就好。