如何正确添加宝宝辅食

宝宝从吃奶过渡到吃饭的过程中，添加辅食非常重要，如果辅食添加的科学合理宝宝就会健康成长，如果辅食添加的不合理，那就有可能耽误宝宝的成长，甚至会使宝宝生病。那么如何正确的给宝宝添加辅食呢，来总结一下我的经验。

第一，辅食不能添加过早。妈妈的母乳可以满足宝宝前6个月的全部营养需求，辅食最好从宝宝6个月时开始添加。宝宝的胃肠道和消化道在三四个月的时候还不能消化奶类以外的食物，过早的添加辅食容易造成宝宝消化不良。



第二，辅食不能代替母乳。尽管宝宝已经添加辅食并且吃得很好，但是仍然不能过早把奶断掉，宝宝的营养需求还是主要来源于母乳，辅食只是补充母乳营养不足的部分。如果过早的把母乳断掉，完全依靠辅食会增加宝宝消化系统的负担。



第三，添加辅食要循序渐进。宝宝接受一种食物需要时间适应，过急过快容易让宝宝消化不良，例如蛋黄，最开始时添加1/8，吃3-4天后没有不良反应再加量到1/4，以此类推逐渐增加到每天一个的量。



第四，添加辅食的量要适当。如果宝宝发育正常就说明营养足够，没必要再多吃多喂，宝宝的肠胃还很娇弱，如果长期进食过量的辅食容易损害宝宝的消化系统，还容易使宝宝发胖，影响健康。



第五，辅食尽量不放调味品。宝宝的口味和成人不同，不能按照成人的口味来添加调味品，尤其是盐糖等调味品，容易增加宝宝的肾脏负担，还会养成不好的饮食习惯，宝宝应该从小养成口味清淡的好习惯。



第六，不能把零食当辅食。像膨化食品、麦圈、奶片等零食含有多种添加剂，不适合给宝宝当辅食，宝宝偶尔吃些零食没问题，但应放在两餐之间，不能影响正常吃饭。