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【4-7-8呼吸法】

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楼主
发表于 2015-12-21 10:04
只看该作者
大宝晚上起来泡奶喝,每次他喝完就睡了,可是我要失眠半个小时甚至一个小时。在网上看到印度的一种呼吸调节方法可以帮助睡眠的,说习惯之后60秒就能入睡,不妨试试吧!
操作方法是:吸气4秒然后憋死7秒之后再呼气8秒!还蛮简单的呦!
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沙发
发表于 2015-12-21 10:13
只看该作者
谢谢亲的分享,睡不着的可以试试看
板凳
发表于 2015-12-21 12:16
只看该作者
回复 #小小菲儿

不用谢,好的办法大家分享下!
4#
发表于 2015-12-22 18:56
只看该作者
哈哈看到题目时我还以为是顺产时候的呼吸方法呢,原来是催眠的方法,哈哈学起来。

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