楼主
大宝晚上起来泡奶喝,每次他喝完就睡了,可是我要失眠半个小时甚至一个小时。在网上看到印度的一种呼吸调节方法可以帮助睡眠的,说习惯之后60秒就能入睡,不妨试试吧!
操作方法是:吸气4秒然后憋死7秒之后再呼气8秒!还蛮简单的呦! 本作品未经作者许可不得转载,转载请征求作者意见。擅自转载使用,将保留追究其法律责任的权利! |
沙发
谢谢亲的分享,睡不着的可以试试看
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板凳
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4#
哈哈看到题目时我还以为是顺产时候的呼吸方法呢,原来是催眠的方法,哈哈学起来。
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