我的34+4

无论是阳光明媚，还是细雨蒙蒙，只要有宝宝陪伴的日子，就充满了浪漫与幸福。亲爱的准妈妈，今天你已经怀孕34周零4天了，请珍视这段难忘的岁月，并认真过好现在的每一分钟。

进入孕晚期以后，准妈妈洗澡的时间不要过长哦，以15分钟左右为宜。如果时间过长，浴室内的空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足时，就会引起准妈妈的头昏、眼花、乏力、胸闷等不适，宝宝也容易出现缺氧现象，你一定要加以重视。

离分娩的日子越来越近了，最近你有可能会出现耻骨疼痛，走路和下楼都很难受，这种现象被称为“耻骨分离症”，主要是由于宝宝开始努力“入盆”，使你原本的盆腔变大，为以后生产做准备。大多数准妈妈都会在此时出现同样的症状，只是轻重不一，产后这种症状会慢慢缓解或消失，平时要注意多休息。

进入孕晚期以后，仍然要保持均衡的饮食结构，注意荤素搭配，粗细配合，尽量少吃高脂肪、高热量的食物，如：油炸食品、罐头、肥肉、奶油蛋糕、冷冻甜点等，在保证营养的基础上，也要注意限制脂肪和碳水化合物的摄入，以免宝宝过大，影响自然分娩。另外，你还要注意合理补充营养，营养过剩和营养不良都不利于你和宝宝的健康哦。