宝宝夏季避暑消暑小辅食

炎炎夏季，如何给宝宝祛暑，你想到好方法了吗？气温高出汗多，宝宝体内的水分和矿物质大量流失，所以补水、补充矿物质是夏季的祛暑要点。怎么补水呢？可以适当的给宝宝补充一些糖盐水或矿泉水、白开水。


我觉得最好的途径莫过于水果补水了。水果除了水分足、滋润解渴外，还含有丰富的矿物质元素和维生素，可谓一箭双雕。香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、梨等都适合夏天食用，还有增进宝宝的食欲的效果哦。下面就来介绍我家的几款避暑小辅食吧！


水果蔬菜汁消暑
苹果泥
苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，能促进肠胃蠕动，排出体内积食，适合宝宝食用，且增强宝宝食欲哦。用水果搅拌器搅拌即可，方法十分简单。


西瓜汁
用榨汁机榨取新鲜的西瓜汁。西瓜含有丰富的维生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、维生意B1的含量也较高，适宜婴儿夏天饮用。具有清暑消热的作用。而且色彩红红的，宝宝比较喜欢。


另外，黄瓜汁西红柿汁同样也有消暑功效，适合婴儿喝，方法同上，易操作且营养成分不流失。


特色消暑佳肴
冬瓜绿豆汤
制作方法：将冬瓜削皮去瓤，洗淨切片，绿豆泡开或煮后，过滤去渣，给宝宝饮用；止渴利尿的功效，家长也可以喝哦！


冬瓜薏米饮
能清热解毒，利尿消肿，生津止渴，润肺化痰，解暑；薏米有健脾利湿，清热除痹的功效。诸味合食，适用于小儿夏季热，暑热烦闷。


原料：冬瓜150克，薏米100克，冰糖适量。
制作方法：冬瓜削皮去瓤，洗净切片;薏米洗净，锅置火上，倒入清水、薏米煮熟后加入冬瓜煮10分钟，调入冰糖溶化即可食用。


此外，解暑也要多喝粥，如荷叶粥、冬瓜粥、百合粥等。养生家认为，在早、晚餐时，喝点粥是大有好处的，能生津止渴、清凉解暑。


绿豆粥
绿豆味甘，性寒，具有清热解毒，止渴健胃，清暑利尿，降脂等功效。百合味甘，性微寒，具有润肺止咳，清心安神等功效。诸味合食，适应于小儿夏季热，暑热烦渴。


原料：绿豆50克，粳米25克，百合10克。
制作方法： 锅置武火上，下清水煮沸，下绿豆、百合煮熟，再放入粳米煮稠，调入白糖即可食用。


以上几款是我家7个多月的宝宝吃的夏季避暑消暑辅食，因为正处于萌芽期，还未像已长牙的宝宝一样能够吞嚼食物，所以，我们吃的都是简单易做的小辅食。雅妈们也一起来为宝宝做贴心小辅食吧。简单易做营养好，宝宝食欲顶呱呱！