胎儿足月

胎儿足月
胎宝宝已经足月了，此时的准妈妈已进入“备战状态”，时刻准备着迎接宝宝的降生。在日常生活中，有一些生活细节准妈妈需要特别注意。

保证充足的睡眠
最好的休息形式就是睡眠，睡眠可以解除人的疲劳，使体力与脑力得到恢复。准妈妈因身体发生的一系列变化，比别的人群更容易感到疲劳，因此每天可以适当地延长一点睡眠时间，晚上至少应保持8小时的睡眠，还应在中午坚持1小时左右的午睡。

工作不要太劳累
准妈妈每日的工作时间不应超过8小时，并要避免上夜班。工作中感到疲劳时，要随时休息一下，即使是休息10分钟也可以缓解准妈妈的疲劳感；或者到室外呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的准妈妈，需要不时地变动姿势，伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。

洗澡要谨慎
准妈妈洗澡前后的温差不宜过大，否则容易引起子宫收缩，造成早产、流产等现象。此外洗澡时间不宜太长，每次沐浴在10-20分钟为宜，否则热水长时间冲淋腹部，会对胎宝宝的神经系统造成影响。准妈妈不要坐浴，坐浴容易使细菌进入阴道，造成阴道炎、附件炎等疾病。

睡觉坚持左侧卧
准妈妈在妊娠期间，应采取左侧卧的睡眠姿势。尤其是在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧可改善子宫的右旋转程度，由此减轻子宫的血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，并防止胎宝宝脐带绕颈。