睡眠，我最差的功课

人生就像一次旅行，每一次走过的山山水水，都是与众不用的风景。嗨，亲爱的你，今天你已经怀孕37周零6天了，请继续保持这份淡然的心情，善待我们生命中的每一个朝夕。

这段时间感觉怎么样？肚子越来越大了，身体还吃得消吗？进入孕晚期尤其要小心保护好自己的安全哦。不妨让准爸爸学习一下孕晚期可能会面临的种种突发情况，做到未雨绸缪吧。如果你突然出现剧烈头痛、头晕、腹部疼痛并伴有阴道出血以及严重心悸的情况时，就要请准爸爸立即带你去医院了。如果准妈妈需要上班，也别忘了提醒他手机要随时带在身边，并保持畅通状态，一旦出现意外情况准爸爸不能及时赶回家时，就及时拨打急救电话，以免耽误病情。

最近你的睡眠还好吗？良好的睡眠不但能让你充分放松身心，为分娩储备好体力，也能促进宝宝的成长呢。每天最好保证8-9小时的正常睡眠，还可以根据自身情况增加1小时的午睡。如果最近你因为产前过分焦虑而出现失眠情况，就要好好调节心态了。尽量让自己保持放松、乐观的心态，并多和准爸爸以及周围的朋友沟通交流，也可以在睡前听听轻柔的音乐，用热水泡泡脚。

这段时间你很容易出现上火现象，还容易出现便秘、痔疮等症状。因此在平时的饮食中要尽量注意少吃容易上火的食物，如热性水果、牛肉、羊肉、葱、姜、蒜等。最好多吃一些富含维生素的新鲜绿叶蔬菜，并记得多喝点水。适量吃一些富含膳食纤维的粗粮食物也可以帮你缓解上火、便秘等症状。