孕妇火车上的饮食原则是什么

　　孕妇火车上的饮食原则
　　如果要坐火车一天的孕妇注意，最好不要摄入过多的糖份。一日三餐主要以咸味食物为主，不要以甜食为主，因为甜食容易引起发酸、胀气，影响口腔健康。如果在车上解决正餐，推荐咸方包、杂粮面包、饼干(特别是苏打饼干)等干粮和三文治。如果正餐时间有停车休息，也可选择在就近的休息区或就餐点打包一顿面食或饭食的热食供餐。这样减少引起孕妇的不适感，自然胎儿也会健康些。
　　孕妇在火车上正餐不能随便解决，需要注意营养。正餐是马虎不得，孕妈们可不要为了方便就用速食面+罐头的方式草草解决自己的正餐。肉类不方便带的话，可以用白煮蛋代替，路上喝牛奶也可以达到补充蛋白质的作用。这样最起码蛋白质和钙营养是补充齐了，不过下车后需要做其他营养的摄取。
　　孕妇在火车上的饮食原则就是虽然很多食物没办法选择，但是也要选择比较健康的，而且避免发生孕吐，所以尽量吃热腾腾的食物，而且面食是不错的选择。