母婴首选食品
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楼主
坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夷果等。
坚果对人体健康的好处主要表现在以下几个方面：清除自由基；降低妇女发生2型糖尿病的危险；降低心脏性猝死率；调节血脂；提高视力；补脑益智。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。 但是坚果我们有去仔细选择吗？ 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ |
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沙发
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板凳
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多吃坚果好处多。
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瓜子吃的比较多
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上面的都喜欢吃
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坚果类的食物是不错，我也喜欢吃
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我只吃了核桃和板栗
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我都爱吃
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一次不要吃太多就好
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