新妈妈坐月子 少吃盐多喝汤
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楼主
生一个宝宝真是很不容易，新妈妈的身体消耗特别大。据《妈咪宝贝》报道，产妇不仅自身需要康复，还得有充足的乳汁喂宝贝，因此月子里的每一天都要好好地吃。 合理摄取必需脂肪：其中的脂肪酸对宝贝的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经的发育特别重要。但也不能摄入过度，脂肪所提供的热能应低于总热能的三分之一。 多进食各种汤饮：汤味道鲜美，易消化吸收，还可促进奶水分泌，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，需要注意的是一定要汤和肉一同进食。此外，最好把汤里的浮油弃掉，以免使乳汁含脂过多，引起宝宝腹泻。 不吃腌渍或酸辣食物：腌渍食物会影响新妈妈体内的水盐代谢，而酸辣食物则会刺激新妈妈虚弱的肠胃，引起很多不适。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ 个性签名
 
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沙发
我那时候汤喝得可真不少啊，把我吹汽球似的吹了起来
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板凳
汤是得多喝才有奶水
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