抱睡放不下？来看看正确的放睡步骤！

文/蓉蓉妈
“快崩溃了！怎么样你才肯好好在床上睡觉。”
夜晚蓉蓉在折腾4次，将儿子放到床上睡觉未果时，终于忍不住冲儿子发火了。
蓉蓉的儿子豆豆3个多月，前段时间豆豆鼻塞，总睡不好觉，蓉蓉心疼儿子，经常抱着豆豆睡，结果，豆豆习惯了被人抱着睡，再不愿自己睡了。蓉蓉抱着他时，还睡得很香的样子，放床上没一会儿，豆豆就又哭又闹，再抱起来，才又接着入睡。

好吧，蓉蓉心一横，由着他哭一会儿吧，看看能不能自己睡着。于是依偎在儿子身旁，一边拍一边哄：“宝宝不哭，妈妈不是不要宝宝了，宝宝要学会自己睡，不能总让妈妈抱着睡呀！”
可话还没说完就被豆豆的哭声淹没了，小人看都不看她一眼，一个劲地蹬着小腿，哭得越发厉害。两分钟过后，豆豆已经不是开始时委屈地哭，而是大嚎，浑身发着抖，声音短而急，像是被什么东西吓着了，蓉蓉一看不行，赶紧将他抱起。抱起后，豆豆依然有一声没一声地抽泣着，看宝贝这么难过，蓉蓉也忍不住掉起了眼泪。
◎抱睡：顺其自然OR硬起心肠？

然然妈：这么小的宝宝喜欢让人抱着睡很正常，慢慢来，别着急。抱抱也没关系，宝宝小的时候，让他有足够的安全感更重要，以后采取渐进的方式来改善宝宝的睡眠模式就好了。
丁丁妈：放床上让他哭一会儿，宝宝发现没有指望，自然不会再哭了。我有个老外朋友说他不抱宝宝时，宝宝哭了4个小时，第二天哭了1小时，第三天就好了，妈妈总有狠心的时候，都是为了孩子。
【观点评析】

抱睡不利于宝宝的脊椎发育，影响睡觉质量，还会给照顾都带来不少麻烦，所以多数父母认为，这是一种不良习惯。然而喜欢听着妈妈的心跳入睡，喜欢抱着睡或陪着睡，却也是孩子的生理本能，特别是对于刚出生没多久的宝宝。
宝宝没有抱睡习惯当然好，一旦形成，如何平衡这两者，还真需要妈妈用些智慧。
让宝宝没有指望，自己入睡，当然奏效，但并不说明宝宝不需要，而是需要得不到满足之后的放弃争取。宝宝看似更独立，却以架空安全感为代价。
据英国一所大学的研究发现，6个月大的婴儿被忽略的时间超过2分钟，就会变得焦虑，进而担心第二天同样没人理他们。儿童成长专家指出，反复出现的焦虑情绪会对婴儿的健康及今后的人生产生极大的影响。对婴儿的明显反应长时间不理，这种冷落还会压抑婴儿表达和交流的本能，在心理上留下长久的影响。
这样看来，在抱睡问题上，“软着陆”应该更加靠谱。其实妈妈们没必要太纠结于宝宝的入睡模式，而应多着眼于，如何让宝宝在睡觉问题上建立起稳定的安全感，并在安全感的基础上，变得自信和独立，使宝宝即便不在妈妈怀抱，也能自己入睡。
◎缓解抱睡压力，你可以这样试试

多抱一会儿
若是抱着睡着，刚刚入睡时，宝宝的睡觉很浅，一有动静就容易醒。妈妈可以尝试多抱宝宝一会儿，待15－20分钟后，将宝宝的小手抬起，马上掉下来，说明宝宝睡熟了，即可以放到床上。
不要马上抱起
宝宝在床上哭醒时，不必马上抱起。可以观察一下，宝宝是不是有冷、热、尿湿、生病等情况，是不是真困了，若不困可以跟宝宝玩会儿，若困看看宝宝能不能自己睡着，在确定宝宝需要帮助时再抱起。
慢慢放下逐步离开
天冷时，把宝宝放到床上之前，先用热宝把被窝捂热，再慢慢放下。放下后身体依旧靠着宝宝，轻轻拢住他的手脚，把头凑近宝宝，舒缓地呼吸，让宝宝感受到妈妈依然在身边，直到宝宝踏实地入睡，再离开。
营造包裹的环境
被包裹的感觉可以增加宝宝的安全感。可以在小床上铺一层软软的毛毯，盖被时把被子稍稍往宝宝身下掖一掖，让宝宝有被包围的感觉。妈妈也可以试着将自己的衣服放在宝宝的小枕头旁，妈妈的味道会让宝宝感到更安全，比较容易入睡。
练习让宝宝自己睡
宝宝有困意（打呵欠、揉眼睛）时，可以放到小床上，一边轻轻拍拍宝宝、一边哼唱儿歌。一开始宝宝可能不适应，但妈妈轻轻的拍打和温柔的声音，同样会给宝宝带来安慰，让他相信妈妈并不会抛弃他。妈妈多坚持，时间长了，宝宝就会变得自信起来。
◎预防抱睡，做好5件事

建立好的睡眠习惯
最好一开始就为新生宝宝建立一个好的睡眠程序，比如洗澡－做抚触－喝奶－关上灯－唱一支摇篮曲，每天在同一时间以同样的顺序做这些事，能够让宝宝意识到，要准备睡觉了。
不过度关注宝宝
白天不必过度关注宝宝，宝宝若玩得很好，尽量少抱，确保让宝宝有充分的机会自己入睡。需要提醒的是，照顾宝宝的人太多，家庭环境过于嘈杂，不利于宝宝形成规律的作息时间。
家人行动一致
家里的老人一般都喜欢把宝宝抱在怀里边摇边哄睡，这种情况下，即便妈妈有意尝试让宝宝学习自己睡，也很难奏效。所以，最好与老人沟通后，采取一致的哄睡方式。
不要一哭就抱
过分宠溺宝宝，只要宝宝一哭，就抱起来哄，时间长了，宝宝就有了过分依赖的心理，抱睡习惯也多半由此形成。宝宝哭了，应先要排除冷、热、尿、饿等原因，还可以拍拍宝宝，跟宝宝说说话，哄不下来时再抱起。
生病时照顾有度
生病时会格外心疼宝宝，不由自主得多抱、多纵容，这是应该的。不过，要减少那些不必要的关照，比如宝宝鼻塞了可以把上半身垫高一点睡，没必要非抱着睡。