孕妈食补大全

怀孕期间身体会出现很多问题，这几种食物帮你解决。

皮肤好：绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助

身体强健：枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等

排毒：用自然食品取代精制加工食物，新鲜水果，富含膳食纤维的食物

利于胎儿骨骼：多吃酸性食物，西红柿、樱桃、杨梅、石榴、葡萄、青苹果等新鲜水果

补充营养又不会发胖：猪肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、黄花鱼、带鱼等这些都是温性平性的肉类

缓解孕期不适症状：鲜滑鱼片粥、八宝粥、鸡肉粥等等

补钙又养胃：紫菜、黑米、芝麻等黑色食物

预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育：绿茶。最好在饭后1小时后再饮用淡绿茶。