【产后妈妈安睡有妙招】+慢慢调整+家有千金

   睡眠，对每个人来说都很重要。如果晚上睡好了，白天就会感觉有精神。否则，一整天都会感觉很累，即使什么都不干。

   生了宝宝之后，我就很少睡整觉了。宝宝没有断奶之前，每天夜里都要给宝宝喂两次奶，所以至少要醒来两次。宝宝是在夏天出生的，因为天热，晚上我们就没有给宝宝用纸尿裤，所以还要起来给宝宝换尿布。月子里，晚上是宝奶奶帮着我一起带宝宝的。但宝奶奶睡觉沉，有时候宝宝尿了，宝奶奶根本就不知道，还得我自己留意宝宝是否尿了。

   睡眠最好的一段时间应该是闺女断奶之后，而且天比较凉快，夜里带纸尿裤的时候。那段时间，闺女夜里就不吃夜奶了，而且也不用担心闺女尿床。那是睡的最踏实的一段时间了。

   现在闺女大了，不穿纸尿裤了。每天晚上要给闺女把尿两次。有时候，我总担心闺女会尿床，就会醒来好几次。睡的沉的时候也有，那八成闺女就得尿在床上了。

   为了提高睡眠质量，我去中医院开中药。但医生说，给孩子把尿这段时间，是很难保证睡眠质量的。

   好心情，好心态，对睡眠也有很大帮助。我的家人健康，家庭和谐，闺女聪明可爱，所以，没有什么让我过多操心的事情。我的心情一般是平和的，这一点倒是没有影响我的睡眠。

   每个做妈妈的都不容易，宝宝的衣食住行都需要妈妈关注。宝宝一旦生病，最累的就是妈妈。天气热了，妈妈要扇扇子；天气冷了，妈妈怕宝宝凉着。总之，有这么多事要妈妈来担心来操心，想踏踏实实睡个好觉真是不容易。这也是妈妈不同于其他的人的地方。

   如果让我说一下安眠妙招的话，我觉得首先就要保持好心情，心底无私天地宽。家人之间多一些理解，多一些宽容，那么我们本来很累的身体就会减轻一半的累。有些事情想开一点，因为多想只会徒增烦恼。对自己无益的话，不说；对自己无益的事，不做。心情好了，睡眠自然就会好很多。

   学会自我减压。人到中年，上有老，下有小，原来压在我们身上的担子就够重了，所以，我们一定要学会把那些不属于自己的担子卸下来。生活中，对自己好一点。不贪凉、不熬夜，养成健康的生活习惯，都有利于睡眠。

   每一个爱宝宝爱家庭的妈妈，都是伟大的。这是上天赋予我们的责任和光彩。为了这份使命，我们累也值得！