宝宝吃鱼好选择

鱼对宝宝大脑发育非常有好处，因为鱼中所含的W3系列脂肪酸，以EPA及DHA含量最丰厚。此外，鱼油中富含极丰厚的脂溶性维生素A和维生素D、四种水溶性维生素B群：维生素B6、B12、及烟碱酸。当然，鱼类对代孕宝宝的生长发育也是极有帮忙的，详细能够概括为3点：

1、帮忙脑部发育：DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的消息传达顺利，进步脑细胞生机，增强回忆、反响与学习才干

2、减轻过敏与发炎体现：EPA及DHA具有按捺过敏反响的作用，可减轻过敏体现

3、使双眼亮堂有神：鱼类中的牛璜酸，可按捺胆固醇组成、可使视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反响，并保持大脑皮质视敏度的影响反响，具有保持视力的功用

金牌DHA排行榜——妈咪选鱼全攻略

DHA被称为“脑黄金”，对增强宝宝回忆力与思维才干、进步智力对错常有帮忙的。研讨标明，体内DHA含量高的人的心思承受力较强、智力发育指数也高。妈咪们也能够从DHA的含量动身，为捐卵宝宝挑选适宜的鱼类

1、海鱼类：力荐金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等，其间每100克鱼肉中的DHA含量在1克以上，可谓名副本来的“DHA鱼”，而金枪鱼所含的DHA多达2。877克，脂肪酸总量达20。12克，实为“鱼中之冠”。养分学家还指出，有些鱼的鱼肉中DHA含量并不高，但在鱼油中却富含丰厚的DHA，尤以鲑鱼、红鳟、鳕鱼、鲣鱼、脂眼鲱鱼、墨鱼等为多

2、淡水鱼类：按DHA由多到少排序，首推鲥鱼、红鱼、塘鳢、黑鱼、鳜鱼、青睐鳟、鳊鱼、青鱼、鲢鱼