减肥是一种信念！

我从小到大都长得圆嘟嘟的，虽然不是很胖，但是别人经常看见我就说身体长得真好，其实听到这样的话我很不高兴。小时候胖就是可爱，长大了感觉胖就是一种罪恶感。我们家只要是女儿脸都是圆嘟嘟的，大家都知道圆脸就是比较显胖，男生呢都是小脸，真的很气人。




以前从来都不觉得自己很胖，每次有人说我胖我就会反驳哪里胖了，我这叫有肉感，太瘦了不好看，容易长皱纹。当时嫂嫂老是嘲笑我哪里来的自信。那时候好多人和我说让我减肥说了我瘦了肯定很漂亮，我都是直接无视的。真正刺激到我的是有一段时间迷上了吃卤猪脚，每天晚上都要吃一个，那段时间体重直接上升到一百三十多斤。以前虽然有点胖，但是还是很好买衣服的，后果是看中的好多衣服都穿不了，对于比较爱打扮的我来说是一种折磨啊。老妈看到也说我怎么长成这样了？



下定决心准备减肥，开始试过巴西减肥咖啡没效果，我也不太相信药物减肥 了。网上说什么苹果三日瘦身法效果很好，我连续吃了三天苹果就是一斤不掉。开始每天吃稀饭搭配苦瓜也是坚持一星期没效果。开始每天跳郑多燕减肥操，每天跑步45分钟折腾了一个月我居然还是没瘦。那段时间心里都好痛苦很想放弃，后来放下心态决定好好制定一个方案。上网查了各种资料，看了一些亲的成功经历。我才知道减肥是一个漫长的过程，要选择一种自己能长期坚持的办法去减肥，还有就是瘦得快反弹就更快。



参考了一种过午不食法，也就是早上中午随便吃，晚上不吃。我那时候因为怕自己坚持不下去，晚上还是吃一个苹果。开始的一个星期还是很受煎熬的，晚上饿得直咽口水。真的是很考验毅力。后来饿了我就喝水，其实饿也就拿15分钟，忍过15分钟就好了。我那时候发现我真的很能虐待自己的。就这样过了半个月就习惯了，后来直接晚上也不吃苹果了，坚持一个月以后体重虽然没掉，但是身边的朋友都说我瘦了。那时候应该是肉紧实了，这样就代表有效果了，减肥有时候不要光看重量，你掉肉越多以后反弹更快。慢慢在后来的日子里一个月也就瘦5斤左右吧，反正和别人相比我是瘦得慢，但是健康啊。身边也有人减肥一个月减重20斤，但是我发现瘦得快的他们后来长得更厉害，这样反复的减肥对身体一点好处也没有。



就这样坚持了半年瘦了20多斤，偶尔也会有嘴馋的时候，也会吃宵夜。但是都没很大影响。过午不食这个减肥方法听起来极端，其实在古代这是个健康养生的方法，而且长期坚持下来会变成不容易胖的体质。因为人在下午的时候新陈代谢比较慢，吃了东西是不容易消化的。