如何预防乳腺增生？

   最近总是听到有姐妹们说出现了乳腺增生的情况，她们听到别人说会慢慢发展成乳腺癌，乳腺肿瘤等问题，其实大家对这个也不要太有压力，放松心情，慢慢就会好的，我感觉平时注意以下几点就是可以预防或者改善的：
1、合理饮食，控制油脂的摄入量，尤其要少吃油炸食品。同时，增加粗粮和蔬菜的摄入可以有效促进人体的酸碱平衡，从而增强免疫力
2、保持心情舒畅也是防治乳腺癌的“良药”。长期受不良情绪剌激，神经内分泌系统功能失调，可使胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降，容易发生癌肿。故而保持良好的心态，注意情绪的调节至关重要
3、平时避免穿有钢圈的文胸，以防乳房有压迫感，尽量选择质量好的无钢圈文胸。
4、定期的做检查，及早发现，及早治疗。