【产后妈妈安睡有妙招】+睡眠不足很累的+lydiahuang_001

    说到生了宝宝以后的睡眠质量，我真的感想很多，记得我怀孕后期的时候，我的睡眠质量很不好，有时候半夜老睡不着，有时候好不容易睡着了，可是那会宝宝在肚子里动得欢，又把我弄醒了，我那时还给老公说过，等我生了宝宝以后，一定要好好的睡个大觉，可是这个愿望到现在还没有实现。


  我家的宝宝从出生时睡眠就很少，在月子里，我吃了不少的苦，而且从生了他以后，我的睡眠质量严重的下降，有时候，他睡着了，我却睡不着，正当我想睡觉的时候，他却要玩，我又不得不打起精神陪他玩，真正的体会了一个做父母的不容易啊。


  不过在照顾宝宝的这一段时间里，我自己也总结出了一点自己的小方法，我觉得最有效的方法就是：宝宝睡时，你就睡，宝宝玩时，你就和他一起玩，这样的话，自己的睡眠才会有保证；从小应该培养宝宝定期的睡眠时间，这样的话，做为妈妈也会少受苦的。除了以上的方法，我觉得平时饮食也很重要，晚上睡前也不能吃得太多，若是做为妈妈，有时候实在是太困的时候，可以让家人帮忙带一会，这个时候补补睡眠。


  个人就是用的以上方法，感觉我的睡眠比以前好一些了，希望我能早点摆脱睡眠的问题。