楼主
主料:苦瓜
调料:盐 白糖 醋 香油 蒜泥 辣椒酱 步骤1 将新鲜的苦瓜洗涤干净,绰水备用 步骤2 焯水后苦瓜切成薄片,加入上述调料拌匀即可,也可放入冰箱冰镇后食用 苦瓜的营养价值 1、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。 2、苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。 3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。 4、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。 注意事项: 1、苦瓜性凉,脾胃虚寒者不宜食用。 2、苦瓜含奎宁,会刺激子宫收缩,引起流产,孕妇慎食 本作品未经作者许可不得转载,转载请征求作者意见。擅自转载使用,将保留追究其法律责任的权利! |
沙发
我们家也喜欢吃苦瓜
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板凳
但是炒着吃,没凉拌过
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4#
我也喜欢吃苦瓜
谢谢 |