夏季妈妈必不可少滋补靓汤！

小北海鱼胶--15克（一个人的用量）
红枣 6-8个
百合--适量
冰糖--适量
【功效】：此汤对女性朋友补血益气，使皮肤保持光泽，有弹性，除此之外，还具有淡化色斑，减少皱纹，增强抵抗力等等都有很好的效果。(当然了，各类人群都可以吃鱼胶的，不止是女孩子的专利，呵呵··）
【步骤】：
取小北海鱼胶约15克（整个的鱼胶先要把它切块），用水洗净（鱼胶不需要用水泡的），红枣及百合也同样洗净，准备待用



【红枣】：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能
【百合】：甘寒质润，善养阴润燥。入肺经，补肺阴，清肺热，润肺燥而止咳；入心经，养心阴，益心气，清心热而安心神
上述材料准备完毕后，一起放入炖锅内加入适量的水，准备开炖啦，呵呵



注：这个辅料除了红枣和百合，其实大家也可以根据自己的喜好加入别的，如莲子、薏米、洋参、桂圆、干贝、淮山、枸杞等等，不过每次加2-3种辅料就可以啦，加的太多味道会不纯，怪怪的。
炖了大概2-3个小时之后就可以停电起锅啦··
哦，差点忘啦，在停电起锅之前大概十分钟的时候，根据自己的喜好可以加入适量的精盐或者冰糖的，呵呵。
两个半小时之后：



看看炖完之后的鱼胶，由于胶质基本都溶入到汤料中，所以鱼胶变成这个样子啦



捞到小碗，就可以准备吃咯

红枣和百合比较早下去一起炖，所以汤水看起来更加的浓···看起来好好喝，都流口水啦



鱼胶一般是晚上吃和早上吃比较好的，要空腹吃，这样的吸收效果是最好的， 如果大家主要是偏向于美容护肤和改善睡眠的那建议晚上吃呢，如果是肠胃不好的朋友那最好是早上吃啦，吃之前先喝半杯温开水。鱼胶不能隔天吃，这样效果不是很好，建议大家可以连续吃几天，然后停几天这样子（当然如果是孕妇那就另当别论啦）。

鱼胶的品种比较多，大家选择的时候要注意些，尽量根据自身的情况选择合适的鱼胶，才能花最少的钱达到最理想的效果。