选对食物，生出聪明宝宝

9项饮食原则　　孕期想要吃的健康，就该遵循以下事情：
　　*吃素的妈妈容易缺乏维他命B12，吃全素的人则需要另外再补充。
　　*饮食方面要多吃新鲜天然的食物，少吃加工过的食物，像是香肠、腊肉等。
　　*选择应时应节的蔬菜，以避免农药残留。
　　*零食、甜食多含食品添加物以及色素等，在孕期中最好暂停食用。
　　*最重要的就是保持均衡营养，不要偏废。
　　*辣的、呛的（如胡椒粉）等所有刺激性的食物，包含茶类都应该减少次数与减低食用频率。
　　*少摄取动物性油脂，因其含有自由基。
　　*少吃炸的食物对胎儿较好，避免宝宝的血管、器官受自由基的伤害。
　　*浓茶、咖啡、烟酒都别沾，二手烟要避免。