行动起来，摆脱职业病

    相信我们绝大多数人都有长期办公室伏案而出现的职业病，现在每行每业都要用电脑办公，长期面对电脑、久坐不动，身体会出现各种问题。比如：颈椎不好啦，鼠标手肩周炎啦，眼冒金星头发昏，腰酸背痛腿抽筋，这些症状比比皆是。

    周围大多数人都有这样的情况。像我的同事经常坐一会儿就脖子酸，要转一下脑袋。还有一个同事嫌笔记本电脑屏幕小，眼睛看久了，又干涩又疼还看不清，特意弄了个台式机屏幕，接在笔记本上；同时还外接了一个键盘，笔记本的键盘太小，胳膊不舒服，外接一个键盘用得稍微舒服些。好些同事买了笔记本支架，用来把电脑支撑起来，可以不用老低着头看电脑，颈椎可以轻松一些。这样看起来，用台式机要比笔记本好很多。

    我也有这些症状，曾美容院推背的时候，说我颈椎不好，肩膀的肌肉很紧，就是长期一个姿势不动的缘故。

    由于周围大家都差不多，我也没有很重视这些症状。直到有一天，我去见一个客户，在办公室找到她时，发现她的脖子上了支架，给我的第一个印象是她是不是出车祸了，脖子受伤了？一问发现不是这样的，她说长期办公室工作，颈椎不好，现在疼得厉害起来了，用支架支撑一下，以免继续姿势不好会更严重。我忽然就觉得这个职业病必须得重视起来，这位客户的年纪比较大了，可能症状比我们严重，但是如果我们现在不重视，今后就跟她一样了。

    颈椎病本身不可怕，可怕的是一系列后遗症，甚至会有瘫痪风险。因为整条脊椎相当于我们人体的支架，某一节出问题，会直接导致下面的所有骨节不可用，颈椎位于最高端，如果出问题，那就是天大的问题了，直接全身瘫痪。我们一定要防患于未然呀！

    我们可以每隔一小时，起来接杯水，顺便眺望一下窗外，让疲劳的眼睛也稍事休息。说起来容易做起来难，我发现经常一坐就是好几小时，忙起来连上厕所的时间都没有。看来要让手机定个时，每隔一两小时提醒一下，该站起来啦，甩甩手，走几步，摆脱鼠标手和肩周炎，让久坐不动的腿活活血。

    大家一起来努力吧，只要工作中抽出几分钟时间就可以，健康是大事，希望大家尽快摆脱职业病！