【怎么度过“倦怠期”？】+先从自我阅读开始

第一次知道倦怠期这个说法，看活动话题里提到有“心理倦怠期、情感倦怠期、职业倦怠期、婚姻倦怠期、学习倦怠期”这么多，回想我自己的生活，似乎曾经历过这样的倦怠期，感觉生活没有乐趣，做什么都没劲。当时我还没有跟曼爸联系，独自一个人的时候常常工作到深夜，其实也没有什么事情要做，但就是不想那么早回家，感觉回去空荡荡的，非常孤单，直到我重新和曼爸联系上以后，生活才渐渐有了起色。

当初的我还不知道阅读的重要性，过一天是一天的活着，直到我遇见了曼爸生下宝宝，接触到了亲子阅读以后，越来越深刻地体会到阅读带给人的改变是巨大的。如果遇到倦怠期，我应该会先找一些相关的书籍来阅读，书是人类最好的朋友，也是最优秀的导师，每次看书阅读都是一次自我修行的旅程，世界上大大小小的难题基本上都能在书上找到研究分析和经验办法，所以遇到困难的时候我总会首先想到要看书来解决问题。

遇到心理倦怠期的时候，我会找一些心理学的书籍来看，比如《心理学与生活》、《社会心理学》、《心理学导论》、《社会性动物》、《少有人走的路》等，另外也会在网上搜索一下相关的文章和别人的经历，以此来改善自己的心理状态，当然，还要跟亲密的朋友谈心，或者通过绘画、写作把自己的苦闷和不快乐发泄出来，才能有良好的心态度过心理倦怠期。

如果是情感和婚姻倦怠期，我会看《新家庭如何塑造人》、《亲密关系》、《爱的艺术》、《沟通的艺术》、《非暴力沟通》、《爱的五种语言》等书，当通过阅读书籍逐渐理清了自己的情感和婚姻的真谛后，就会在行动上有所改变，比如站在他的角度去思考问题，尽可能地理解和包容爱人，如果有意见不统一的时候，尽可能接受对方的意见，共同探讨找出一个双方都同意的做法来实施。周末会尽量安排和爱人出去游玩的机会，看一场电影吃一次美食或者进行一次冒险之旅，到从没去过的地方观光旅游，书籍和旅行都能让人获得放松心态和愉悦享受。

对于职业和学习倦怠期，一些优秀的励志书和时间管理工具书会让我受益，比如《小强升职记（时间管理故事书）》、《把时间当做朋友》、《高效能人士的七个习惯》、《思维导图》、《番茄工作法图解》等等，这些都是再版无数次让很多人获得更高工作效率和管理自己有限时间的好书，通过阅读接收优秀理念，并且在生活中一步步去实践，好习惯不是一天两天形成的，需要持之以恒，每天坚持做出一点点小改变，长期以往，就会收获更大的效益。

人为什么要读书？我最喜欢的龙应台曾在《亲爱的安德烈》一书中写到：“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，给你快乐。”

正如《阅读改变人生》一书所写：“阅读不能改变人生的长度，但可以改变人生的宽度。阅读不能改变人生的起点，但可以改变人生的终点。”现在很多家长都开始重视亲子阅读，并且在陪孩子阅读的过程中自己也开始爱上了阅读，这是非常值得高兴的一件事，当幸福的种子悄悄播撒在每个人的心中，这个世界就不会变得太坏。