楼主
一.香蕉苹果泥
做法:将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟,取出晾凉后,喂食宝宝。 【营养小秘密】:香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维,这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激,而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此,是有效的便秘食疗品。 【友情提示】:宝宝的肠胃还不适合多吃生水果,其中的酸性成分刺激性强,会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。 二:果仁橘皮粥 做法:将橘皮切丝,杏仁、松仁、芝麻捣碎,与橘皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥调糖,将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。 【营养小秘密】:果仁、橘皮可清肺化痰,润肠通便。 【友情提示】:适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。 三:红薯粥 做法:将红薯洗净切块,与大米一起置锅内,加适量水煮成稠状烂粥,加入白糖,早晚让小儿温热食用。 【营养小秘密】:红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效。 【友情提示】:红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,解除便秘的效果不亚于药物。 四:银耳橙汁 做法:银耳10~15克,鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软,放碗内置锅中隔水蒸煮,加入橙汁调和,连渣带汁1次服完。每日1剂,连服数天。 【营养小秘密】:中医认为银耳能清肺中热、养肺阴,适用于肺热胃炎,以及大便秘结等。 【友情提示】:对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果,橙汁有促进消化的功能。 五:菠菜稀粥 做法:菠菜10克,粳米50~100克,将菠菜置沸开水中烫至半熟,捞出切成小段,粳米置锅内加水煮成稀粥,后加入菠菜再煮数沸,入香油、盐调味,每日1~2次,连服5~7天。 【营养小秘密】:菠菜长于清理人体肠胃的热毒,中医认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥,因而可防治便秘。 【友情提示】:菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠 本作品未经作者许可不得转载,转载请征求作者意见。擅自转载使用,将保留追究其法律责任的权利! 评分记录
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沙发
很实用的帖子,先来学习一下
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板凳
喜欢这样的汤汤水水啊
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4#
貌似适合小宝宝
个性签名
与宝贝一起成长! |
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嗯嗯收藏着
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好帖,收藏
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