有营养的黑豆
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楼主
舅舅给我们送来很多的黑豆，都说黑豆的营养比较高呢，查看了一些有关资料。
黑豆对年轻女性来说,还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。 黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,滋阴养颜美容,增加肠胃蠕动。黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,对祛除色斑也有一定功效,保持青春健美。 黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆可提供食物中的粗纤维,促进消化,防止便秘发生。“黑豆乃肾之谷”黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。 黑豆对健康虽有如此多的功效,但不适宜生吃,尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象,但加热之后,部分营养成分又会被高温分解掉。建议黑豆做豆浆食用,会补充体内所需的微量元素。 看来，经常食用黑豆还是很不错的哦，最重要的是孩子也很喜欢吃的。 
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沙发
很好吃的黑豆呢
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板凳
很有营养
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是吧，不错，我家老公每天黑豆枸杞子泡水喝的。
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很逗很有营养啊，我家挺少吃的
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黑都 确实有营养
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黑豆的营养价值是比较大的
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黑豆其实挺好的呢。
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原来黑豆这么有营养
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