原来酸奶究竟这样喝才会瘦

hi米拉宝贝 姗姗学步 关注

楼主 发表于 2016-06-21 09:18 只看该作者 酸奶减肥很多人都说有效，现在很多人每天也有了喝酸奶的饮食习惯。今天才知道原来不是一天三餐顿顿喝就可以有瘦身效果的，分享下正确的酸奶减肥方法！ 每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。 给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。 然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。 第二件事情——就是喝一大杯酸奶，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。 上午10点 如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果。 中午 如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。 然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。 再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。 晚上 餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样喝一杯酸奶。 据说这样下来坚持一个月可以瘦5斤，今天开始试试看~ 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ 个性签名 拥 抱 春 天

七叶草 新手上路 关注

沙发 发表于 2016-06-21 09:27 只看该作者 酸奶可是很喜欢的

可欣妈 绝世神童 关注

板凳 发表于 2016-06-21 09:36 只看该作者 酸奶还补钙的

xuanxuan0426 绝世神童 关注

4# 发表于 2016-06-21 09:44 只看该作者 酸奶是我家的最爱呀

qianqian0901 新手上路 关注

5# 发表于 2016-06-21 10:03 只看该作者 喜欢酸奶，来学习了 评分记录

hi米拉宝贝 姗姗学步 关注

6# 发表于 2016-06-21 10:13 只看该作者 回复 2# 七叶草 是的 个性签名 拥 抱 春 天

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7# 发表于 2016-06-21 10:14 只看该作者 回复 3# 可欣妈 嗯嗯，有营养的 个性签名 拥 抱 春 天

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8# 发表于 2016-06-21 10:14 只看该作者 回复 4# xuanxuan0426 是的，小孩子也爱喝 个性签名 拥 抱 春 天

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9# 发表于 2016-06-21 10:14 只看该作者 回复 5# qianqian0901 个性签名 拥 抱 春 天

lwzjc 绝世神童 关注

10# 发表于 2016-06-21 12:02 只看该作者 我也很喜欢喝酸奶

天使宝贝娃 百伶百俐 关注

11# 发表于 2016-06-21 12:34 只看该作者 我一般都是晚上喝酸奶呢

马上有钱 古灵精怪 关注

12# 发表于 2016-06-21 12:54 只看该作者 酸奶补钙效果不错的

有城 新手上路 关注

13# 发表于 2016-06-22 09:14 只看该作者 我也喜欢喝酸奶，宝宝也爱吃。

小小菲儿 版主 关注

14# 发表于 2016-06-22 09:36 只看该作者 这个方法不错，我也想坚持一下

胡小胖的媳妇 童言无忌 关注

15# 发表于 2016-06-22 23:06 只看该作者 学习了，想减肥可以试试