营养美食产妇食谱推荐：

营养美食产妇食谱推荐：　　1.炖鳗鱼 4.黄焖羊羔饼 7.大米山药粥
　　2.龙眼猪心 5.白汁牛肉 8.当归玉竹炖羊肉
　　3.映日荷花 6.鸭血炖豆腐 9.绿菠猪肝汤
　　1.猪蹄、猪皮
　　内含大量的胶原蛋白，是皮肤细胞生长的主要原料，还可增加皮肤积水，使之细嫩丰满，保持皮肤湿润。
　　2.冬瓜子、丝瓜
　　含多酵素，可分解黑色素，促使皮肤变白。丝瓜还含有激素类活性物质。
　　3.西红柿
　　含丰富的谷胱甘肽，可一直酪氨酸酶活性，有利于减退色素的沉着。
　　4.黑芝麻、松子仁
　　含有丰富的维生素E，可防止皮肤脂质氧化
　　5.柿饼
　　可使气血运行畅通，防止黄褐斑的生成。
　　6.富含维生素C的蔬菜和水果
　　如菜花、青辣椒、猕猴桃、大枣、山楂、柠檬、柑橘等。
　　以上食物经常食用，除可美容、消除黄褐斑外，还可对产妇产后脱发祈祷一定的防治作用。
　　营养美食产妇食谱推荐：
　　1.炖鳗鱼 4.黄焖羊羔饼 7.大米山药粥
　　2.龙眼猪心 5.白汁牛肉 8.当归玉竹炖羊肉
　　3.映日荷花 6.鸭血炖豆腐 9.绿菠猪肝汤