注意秋季进补10大养生禁忌

禁忌一：不分虚实
           进补，中医原则是虚者补之，不是虚症的病人不宜用补药。而虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。对症服药才能补气益血，
     否则适得其反，会伤害身体，更不要说是补身体了。

禁忌二：进补过燥
          秋季，气候开始干燥，人容易出现口干咽燥，声音嘶哑等一系列症状，俗称”秋燥症”。 所以在秋季要特别注意养阴润肺。
     这时候，应少吃或者尽量一些比较燥热的进补食品，如羊肉、虾蟹、榴莲等等。

禁忌三：过度贴秋瞟
         秋天，是贴秋膘的时候。但饮食很容易过量，热量的摄入大大增加。稍不留意，体重就会增加。所以要控制体重的人不宜“贴
    秋膘”。

禁忌四：贪凉
          尽管已经进入秋季，但由于昼夜温差很大，暑热未消。很多人都喜欢吃一些“凉凉”的瓜果来消消这余暑。但是，立秋后，
    人们不是宜多吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果的。因为，立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道
    疾病。

禁忌五：以药代食
           很多人，认为只要吃一些补药就能起到进补的效果，既方便又有效。其实，这种想法要不得!俗话说得好，药补不如食补。
     药补虽然方便，但是仍然有着许多的缺陷，有些补药还有副作用，长期实用对身体有害无益。

禁忌六：凡补必肉
          动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养而且味美可口。但肉类不易消化吸收，并且在消化过程中会产生某些
    “副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，增加身体负担，引发疾病。

禁忌七：越贵越补
          受“物以稀为贵”观念的影响，错误认为高档的传统食品如燕窝 、鱼翅之类，有强大的食疗作用。其实，不然。看似十分
     平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。

禁忌八：重“进”轻“出”
            只关注身体“缺了什么”，忽视了身体“拥有了什么”。荤腥类食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，否则会
      排便无规律甚至便秘。

禁忌九：常“补”不变
          有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物
     和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。

禁忌十：多多益善
          老是怀疑自己需要进补，其实身体够好，不需要。这样做，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，
     长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

提醒：秋季凉气开始侵袭，适当进补是有必要的。但是，进补也要适度，就如同以上今天介绍给大家的10大进补禁忌。不要想当然，科学进补才是各位MM们秋季养生的有效手段。