《母婴健康素养—基本知识与技能》系列之生活方式

（三十一）孕妇应当坚持早晚刷牙、餐后漱口。

        解读：做好孕妇的口腔防护和口腔清洁非常重要，这也是大部分孕妇经常忽略的地方。

（三十二）孕妇应当禁烟禁酒，最好不穿高跟鞋、不染发、少化妆，服装以舒适为宜。

（三十三）孕妇每天应当进行30分钟以上的适宜运动。

        解读：不是所有孕妇都适合长时间运动，应在检查时根据自身情况遵医嘱。

（三十四）孕妇应当至少接受5次产前检查并住院分娩。首次产前检查应当在怀孕12周以前。

        解读：讳忌就医本身就是大忌。

（三十五）孕妇应当保证合理膳食，均衡营养，在医生指导下适量补充铁、钙等营养素。

（三十六）孕中期钙的适宜摄入量为每天1000毫克，孕晚期及哺乳期均为每天1200毫克。

        解读：合理膳食标准可以参考《中国居民膳食指南》

（三十七）孕妇应当维持体重的适宜增长。孕前体重正常的孕妇，孕期增重值为12千克左右。

（三十八）产妇在哺乳期应当适量增加鱼、禽、蛋、肉及新鲜蔬菜和水果的摄入。

（三十九）产妇应当养成良好的个人卫生习惯，提倡开窗通风、刷牙、洗澡等。

（四十）应当在新生儿出生后1小时内开始喂奶，早接触、早吸吮、早开奶，按需哺乳。

        解读：这里的喂奶是指母乳，新生儿出生后应该避免先给喂水或奶粉的陋习。家里人以及月嫂不应该错误指导孩子吃非母乳的一切事物，包括水。保障孩子第一口奶是每孩子的权利，也是每位家长的义务。

（四十一）从出生后6个月开始，需要逐渐给婴儿补充富含铁的泥糊状食物。

        解读：如果是早产儿，可以按照纠正月龄计算。

（四十二）婴儿添加辅食后可继续母乳喂养至2岁或2岁以上。

        解读：推荐至少母乳喂养到2岁，鼓励孩子做到自然离乳。母乳时间的长短与孩子未来健康和智力成正比关系。

（四十三）产后42天左右，母亲和婴儿均应当接受一次健康检查。

        解读：新生儿的早期评估和产后妈妈的检查非常必要。

（四十四）婴儿在3、6、8、12月龄时，应当接受健康检查。

        解读：早产儿应每月评估一次，无异常的情况下，6个月后可以2-3个月评估一次。

（四十五）有不满1周岁婴儿的女职工，在每班劳动时间内可以享受两次哺乳（含人工喂养）时间，每次30分钟。

        解读：呼吁企业雇主给予母乳妈妈生活上的支持，呼吁更多地方开设母乳喂养室保障母婴健康的权利。