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孕四个月应该注意事项

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楼主
发表于 2016-08-24 10:24
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      1.你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用,促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之五至十。
  2.第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发胖。
  3.你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。
  4.少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。
  5.节制冷饮。
  6.夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久。
  7.饭量增加后,容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。切不可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
  8.最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热,以34~35℃为宜,要选择淋浴或擦浴。
  9.内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗。有实验证明,化纤乳罩是产后乳水足的重要原因。
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    本帖最近评分记录: 共1条评分记录

  • ibabyzone 积分 +12 16-08-24 10:24 幸运的获得了每日随机发帖奖。
沙发
发表于 2016-08-24 11:09
只看该作者
记录的真好
板凳
发表于 2016-08-24 11:15
只看该作者
回复 #哎文

谢谢亲
4#
发表于 2016-08-24 22:40
只看该作者
很详细
5#
发表于 2016-08-25 08:06
只看该作者
回复 #沐木

这些奥亲
6#
发表于 2016-08-26 13:34
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玫瑰谢谢亲的分享,对准妈妈们有很大的帮助
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这个世界很大,但相似的灵魂终会相遇。
我是昕彤妈(微博号:小叶紫薇mitin/头条号:米婷札记),阅读、手帐、写作爱好者,欢迎关注!
7#
发表于 2016-08-27 10:44
只看该作者
看来纯棉的比较好啊
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