【餐桌上的水果】+冲淡暑气的果香童趣

炎炎夏日，人们食欲往往不甚好，解暑佳品莫过于新鲜的水果，当下应季的果品尤其可以多吃。水果不仅味道鲜美，有助于补充水分，而且对身体大有益处，可以补充维生素和糖类，在膳食和零食当中多添加一些水果，既能减肥，又能健体，还能美容，甚至可以防癌。

举几个夏天应季水果的例子。首先拿桃子来说，不失为一个完美的零食。较之于开胃菜或者各色甜点，桃中所含的果胶，能促进肠道蠕动，有预防便秘的作用。桃虽好吃，但不可多食，因为多吃会引起腹泻等肠胃疾病。甜瓜，又叫香瓜、梨瓜，亦有清暑热，解烦渴，通便之能。这两样购买方便，摆摊的随处可见。哈密瓜含水量极高，夏季多吃哈密瓜也有助于补充水分。芒果，能增强免疫力，喝新鲜汁更利于呵护牙齿。当然，草莓，更常见到，但最好还是在四月到六月期间的草莓才好。其他，如西瓜，荔枝，水果之王苹果等等。夏季水果品种太丰富了，确实应当多吃补充一下维生素。

我的两个宝贝对享用水果的感觉都有自己独到之处。对于上面的这些水果，阿不哥和小小妹都吃过，也很喜爱。不过呢，在给他们享用的同时还是有些要讲究的。

阿不哥吃水果可斯文了，每次吃果子都要求用小碗小叉，果子要切成小块的，叉上一块放在嘴里要细细地品，而且阿不哥可爱清洁了，生怕弄脏手，得有餐巾纸备着，实时勤擦拭，这时的阿不哥还真有点小绅士的样儿。

可小小妹则不然，她最喜欢上手抓，准备好的勺子弃而不用，抱着小碗到处跑，就是不肯乖乖坐定了踏踏实实地享用果品，爱吃的果子，她可劲地招呼，忙活之余倒是还不忘给哥哥分享一块，但若是她先吃完了，那就毫不客气地还得往哥哥的碗里找，“吓”得哥哥直往后躲，嚷着“小妹，都给你一块了，这是我的。”小妹也喊着“我的。”爷爷笑称：小小总是“吃着碗里的，看着锅里的，还惦着别人家盆里边的”。

其实，让孩子多吃水果，也是希望他们能远离零食的诱惑。水果含有丰富的维生素营养不说，单就补充水分而言，多吃水果就是很有帮助的。这可比那些饼干、糖果、膨化食品要健康的多。

再有，让宝贝食用水果，也能使其从中得到牙齿的磨练，锻炼咀嚼能力，让小牙齿坚固雪白漂亮。

当然，宝贝最接受的食用水果的方式，还是打果汁，一口干光，舒服又痛快。只要听到厨房“嗡嗡嗡”的榨汁机器声响，两个宝贝一定会围在爷爷跟前瞧热闹，然后美美地畅饮清新的鲜果汁。

这些清新的果香冲淡了盛夏的暑气，宝贝的欢笑给我们带来了无比的乐趣。