当好妈，10分钟《轻松做早餐》

今天看到一新闻说的是浙江金华一位7岁男童的妈妈3年来坚持为孩子做“美丽早餐”，且每天不重样！源于对孩子对孩子的爱，孩子不爱吃肉，为了均衡营养，这位妈妈开始着手为孩子做爱心早餐，越做越有经验，同时根据孩子喜欢学英语，结合在早餐里营造了有趣的学习氛围，比如用食材拼成英语单词。看看晒出来的萌早餐真是把小伙伴们都惊呆了（详见上图）！如果你以为这是一位全职妈妈才有时间这么“折腾”，那就大错特错咯！她也是一位上班族妈妈，制作这样的萌早餐只要半小时！感叹她的巧手之余还有佩服她的毅力、她的耐力和创造力！同时也特别羡慕她的儿子，有这样的妈妈好幸福！
我们知道一日之计在于晨，而晨间的这顿早餐便是一天精、气、神的来源和保障！那句早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少不是没有道理的，早餐必须重视起来！平日里我们与老人同住，早出晚归的，孩子奶奶雷打不动的早餐模式就是稀饭配咸菜，或者炒个小菜，或者就着昨晚的剩菜，都知道剩菜还有咸菜吃多了对身体不好，可老人家几十年的节俭生活习惯一时三刻是改不了了。自从买了豆浆机后，虽然早餐里多了杯豆浆，有时候买的油条来搭配，但营养同样跟不上！为了让孩子有个好胃口，我从前年也开始也尝试着变换着做不同早餐，但又苦于早餐该吃些什么？怎么吃才算营养又健康？更重要的一点是如何在早上这有限的时间里为家人做一顿可口又营养兼具的早餐？这些问题一直困扰着我！









《轻松做早餐》这本书适时出现帮了我很大的忙，教你10分钟做出营养美味的早餐动心不？不管是忙碌的上班族亦或是全职主妇，花上10分钟就能轻松搞定早餐、给家人满满的爱！美好的一天从营养早餐开始，让阳光照耀在清晨的餐桌上，让早餐为我们的健康加分，开启一天的好心情！编者本着希望大家能够吃上营养美味的早餐，又能省时省力为目的撰写了这本书。同时又特别贴心地根据不同人群的身体需示、个人喜好分为中式早餐、西式早餐、瘦身早餐、能量早餐、低糖早餐、多维早餐等篇章，甭管你是哪类早餐的粉丝，都能够在书里面找到合适的那一款！真正是居家必备的好食谱！


每篇早餐里除了有好听的早餐名字，健康搭配材料、详细的制作步骤以及温馨小提示，告诉我们做每一份早餐时需要注意的地方，比如操作小技巧还有选食材的注意事项等等。还特别给力地附有“早安心语”，比如：
“想得多一定没做得多有效，然而不想便做一定没有什么效果。”
“要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子”
“快乐是愿意扩大生活领域，尝试新的事物”
……
就像身边的老朋友，用温暖话语给予我们每天的正能量，激励我们感恩每一天，用心过好每一天！







有别于其他美食书籍单一的食谱照搬，这本书的另一个魅力之处在于它不仅仅教你怎样轻松又省时做早餐，同时又通过“早餐问答”罗列了不恰当食用早餐的弊端：零食不可以做早餐，路上边走边吃对身体的危害等等。此外还介绍了一些省时省力的小窍门，比如芒果的切法、石榴的巧剥皮方式等等，轻松切水果，轻松吃水果！书中所引用的食材在各大农贸市场或超市都有售，没有昂贵食材没有繁琐的厨房工作，只有简单方便可实践行的“10分钟方案”，对于0基础的新手宝妈同样适用！


良好的生活方式取和正确的饮食习惯对我们的身体健康起着关键作用！开启健康好生活先从早餐入手，引用书封底的几句话：我们的健康生活从每天一份营养早餐开始，我们的幸福生活从对家人满满的爱意开始，即便是在没有阳光的阴雨早晨，做一顿华丽的早餐，也可以让阳光绽放在早餐桌上！《轻松做早餐》，推荐给大家！









附我们的简易早餐，偏西式早餐多一些，下一步入中式早餐和能量早餐靠近！师傅领进门，修行在个人，学做起来！