《父母懂调理，孩子吃饭香、身体棒、少生病》

利用中医知识调理出让孩子一生都受益的健康体质

孩子的先天体质不同，后天的调养方式也不同，
全国名老中医继承人、好大夫网口碑盛赞儿科专家张巨明，
集30年儿科临床经验推出儿童体质调理作品，超过120 000家庭感恩推荐

       
装帧：平装       
定价：38元
出版日期：2016-6-1       
出版社：湖南科学技术出版社
               

【作者简介】

张巨明
全国名老中医继承人。北京东城中医医院中医儿科副主任医师。
出身中医世家，五世行医，其父为著名儿科名老中医张世杰，其母为著名妇科专家柴松岩。
1987年于北京中医学院（后更名为北京中医药大学）中医临床专业毕业。从1991年开始在北京中医医院儿科临床工作，至今从事中医临床工作已近30年。2002年，被选为“全国名老中医继承人”，跟师于妇科专家柴松岩主任，由国家统一安排正式拜师学习，成为柴松岩老师的嫡传弟子。
跟师后，坚持把柴松岩老师的中医思想贯穿应用于儿科临床的医疗工作中，得到患儿家长的认可，门诊量比跟师前增加了五倍。从未因为门诊量巨增就简单急躁对待病人，对待家长耐心细致，有问必答，从生活的细微之处提醒家长，受到患儿家长一致称赞，在好大夫网上好评如潮。
多年来，他还利用业余时间坚持不懈地在医院网站上第一时间答复儿科患儿家长的问题，介绍中医医院及儿科的特色疗法，有效地扩大了中医医院儿科的影响力，使万千家长成为忠实的中医拥护者，从内心信服中医的疗效。

【内容简介】

每个做父母的，都认为自己非常爱孩子，都想孩子成长得更健康，可以更好地享受这个世界。在身体健康方面，大多数家长都自认为特别尽心，好吃的好喝的全都尽着孩子，什么营养丰富给孩子吃什么，只要是孩子爱吃的东西，家长从不吝啬。然而，尽管生活水平越来越高，可是临床上观察，孩子的体质并没有得到改善。这是因为很多家长不懂得合理地去喂养孩子，不懂得养护孩子的脏腑，导致孩子的身体发出警告。

除此之外，健康不仅是指身体健康，还包括心理健康、社会适应良好和道德健康。

身心健康，才是我们给孩子最好的爱，也是最基本的爱。而孩子的健康，并不能只依赖医院和医生，其实它主要掌握在家长手中。家长平时给孩子吃什么、让他养成了怎样的生活习惯、给他进行了哪些方面的调理，这些都事关孩子身体防御机制的建立和抵抗疾病能力的提高。

孩子成年之前，他的身体可塑性都是比较强的，所以，家长做了什么、没做什么、做得对不对，对于孩子一生的健康至关重要。所以书中讲到的这些事情，家长知道得越早越好，并且实践得越早越好。

【编辑推荐】
"★医生资质出色：张巨明是全国名老中医继承人，“京城小儿张”—张世杰之子，跟师于著名妇科专家柴松岩主任，由国家统一安排正式拜师学习，从事中医儿科临床工作已满30年，资历丰富，在好大夫等网站上拥有极高的口碑。
★切入点精准：本书主要解决父母最关心的三件事，一是孩子挑食偏食、二是孩子体质弱抵抗力差、三是孩子总爱得病。
通过中医保健进行预防，让孩子得到体质上的改善。
★从现实的需求来看：这是每个有幼儿家庭的必备保健书。
体质调理：不懂体质的喂养，孩子多半爱生病。孩子的体质分七种，
           先天体质不同，后天的调养方式也不同。
饮食调理： 孩子免疫力差爱生病，饮食调养是关键。吃得对，让孩子
           胃口好、身体棒，抓住长个儿的黄金时机。
疾病调理:只要学会一些管用的小妙招儿，用食疗、外洗、推拿等方法，
          就可以安全有效地帮孩子祛除病邪。
预防调理: 中医一向主张“上工治未病”,家长学会从细微处如舌质、
          舌苔等观察孩子的身体状况，就可及早预防，让孩子少受罪。
保健调理：看中医不只是吃中药，学会捏脊、刮痧、婴儿抚触操、小儿推拿等
           这些中医中的简单物理疗法，可以给孩子调理身体、防病治病。
心理调理：孩子的某些疾病可能是由过强的情志刺激引起的，要把孩子的身体调理好，
           我们还得重视心理保健，调神摄生，才能真正做到身心健康。

【在线阅读】

生机旺盛质：让人省心的小宝贝
拥有这种体质的孩子简直是上天的宠儿！其他体质的孩子需要家长付出很
大努力，才能达到这种“阴阳平和”的生机旺盛质，也就是中医所说的阴平阳
秘。这种体质是较为和谐的体质，也是孩子健康的一种无声无形的保证。
这是一种相对让家长省心的体质，只需稍微注意一些日常饮食起居，就是对
孩子的最好保健。但事实往往是，很多家长自己为孩子找疾病，也给自己找麻烦。
前几天，有位家长带孩子来到我的门诊，她的孩子身体一直都很健康，生长
发育正常，智力发育良好，不胖也不瘦，身体健壮，活泼可爱，生长旺盛，精神
状态好。最近因为孩子面临考试，还有课外培训压力比较大，所以想给孩子做些
好吃的，但孩子不买账，不怎么爱吃，看着精神也不如从前。听到别的家长在讨
论给孩子补补身体，于是也想给自己孩子补补，所以希望我能给开一些补药。
这个孩子本身是平和体质，原本很健康的。我并不赞成给她用药物补养，
《黄帝内经》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服
之，以补益精气。”我较为推崇食疗，但是拗不过家长的要求，我给孩子开了些
玉屏风散加味，其实这是个微补，可以增强孩子的抵抗力。
对于有病症的孩子，我们可以先以中药方来治疗，而后再考虑其体质特征
来调养。但大多数情况下，还是建议家长通过合理膳食给孩子调理身体，同时
尽量不要给孩子太大的压力，让孩子自由健康地成长。
说到这里，相信很多家长还是一头雾水，不知道自己的孩子是不是这种体
质。其实一般来说，体质大概都会有夹杂。家长看看大概哪个符合多一些，就可以判断孩子的主要体质。现在我先来给大家介绍一下平和体质的特点。
一般来说，平和体质的孩子生长发育正常，智力发育良好，胖瘦适度，身
体健壮，富有生气，生长旺盛。精神状态好，精力充沛，面色红润有光泽，皮
肤柔嫩，唇色红润，毛发润泽，语声清晰，哭声洪亮和顺，食量适中，大小便
正常。舌体正常，舌淡红，苔薄白，脉缓和有力。性格开朗，喜欢与人接触，
随和。夜间睡觉安静平和，自我调节能力较好，对外界环境能够很好地适应，
不会因为突然的环境变更而发病或出现明显不适。病少，即使生病，恢复也较
为快速。
如果您的孩子是这种体质，只需要继续保持就很好了。要知道，先天之本
充盈就是孩子的最大能量库，也是所有动力的源泉。要想长久地保持健康强壮
的身体，我们只需要去激发、更新我们的原动力，使其达到生生不息的状态，
就已经足够了。
那么，具体应该怎么做呢？中医遵循“天人相应，顺应自然”的方法，提
倡春夏养阳，秋冬养阴，顺应四时阴阳变化而选择食物。既然我们要激发先天之
本，重点可放在补肾上面。肾藏先天之精，为脏腑阴阳之根，有“先天之本”之
称。但是需要注意，孩子不能跟成人一样补，大家千万别乱补。
我这里的所谓激发“先天”，是说可以带孩子多出去吸收天地之灵气、日月
之精华。就如同武侠小说里面的练内功一般，要想有高的造诣，就得汲取来自
自然的强大灵气才行。简单来说，就是多带着孩子与大自然亲近。先适度运动，
等孩子适应了再慢慢加强，切不可急功近利，得长期坚持。
另外，还要保证孩子有充足的睡眠时间。年龄段不同，所需的睡眠时间也
就不同。一般4 岁左右的孩子，充足的睡眠时间为11 个小时左右。
当然，其他具体的细节，还是要根据孩子的自身来私人定制。3
脾虚质：孩子太安静，父母要留意
如果孩子没有完美的先天体质，家长也无须抱怨，常言道：“十全九美”。
先天不足后天可以补，而且，必须要后天来补。
我们的身体就是一个自我调节与自我置换的结合体，当孩子一出生时，它
就会自动判断气血津液的流向，哪里有需要就去哪里，哪里重要就去哪里。所
以，这种体质的孩子，主要是由于先天有肾精亏虚，所以气血津液都被身体输
送到了肾，来确保先天之精，如此最先殃及的便是孩子的脾，所以造成了孩子
出生就有一些脾虚的表现。
下面我给大家大致介绍一下脾虚体质的主要表现：一般来说，这种体质的
孩子胃口不大好，容易腹胀，吃完饭尤其严重。大便溏薄，神疲懒言，少气，
肢体倦怠，较为安静少动，哭声较低，面色苍白或萎黄，自汗乏力，动则汗多，
小便量多或正常，舌色淡，舌体胖，舌边有齿痕，苔薄白，脉细，容易出现虚
胖或消瘦的体形。
为什么脾虚的孩子会特别安静呢？在中医理论中，脾者，土也；土者，生
万物而法天地。所以脾的功能是非常强大的，被称为“后天之本”“气血生化之
源”。当孩子脾虚的时候，气血没有化生之源，常见的就是气血虚，孩子气虚，
就会安静，不想说话。
有一次我去外地出差，在飞机上碰到带着孩子外出旅游的一家三口。他们
家孩子是很安静的那种，不哭不闹，就是饿了就吃，吃了就睡，但是直流口水，
家长在一边一直不断地擦。看到孩子，我的职业病又犯了，忍不住和家长闲聊了几句：“您这孩子可真
乖巧安静。”听到这话，孩子母亲的话匣子打开了，跟遇到了知音似的跟我吐苦
水，说这孩子太安静了，也不爱动。他们都觉得男孩皮一点才好，也带孩子去
医院检查过，可是各项指标都很正常。
我看了看孩子舌苔，给他把了把脉，说：“您这孩子大概是属于脾虚体
质。”我告诉他们，这孩子虽然看起来胖，但实际上体重不重，是形盛气衰。这
是因为脾气不足，脾虚则生湿生痰，“诸湿肿满，皆属于脾”，加之“脾主身之
肌肉”，所以，造成了孩子“浮肿”，也就是虚胖的体形。于是吃完饭后，孩子
腹部总是隆起、胀满，孩子喜欢揉按。怕冷。《素问》中有“脾为涎”。涎俗称
“口水”，脾气虚，气不摄津，这也就是为什么孩子总会流口水。而且可以看到，
孩子的舌头边缘有齿痕。
没有等我说完，孩子的妈妈直点头，急急地打断我说太准了。这时候，他
们已经知道我是医生了，就问我应该怎么调理。虽说孩子没什么病，可是整日
活力不足，他们终归是不放心。我就安慰他们，这孩子也不是有什么病，就是
属于脾虚体质。其实各种体质皆有自己的优劣，他们要做的便是“引强济弱，
重点养脾”，让孩子的脾强壮起来。
怎么办呢？善养者，重食而非药。在饮食上，可以给孩子吃山药茯苓粥、
党参小米粥、山药红枣汤、马铃薯、鱼等，当然也可以吃一些随处可以买到的
中成药，如参苓白术丸、补中益气丸、四君子丸等。此外，还可以常常给孩子
循脾经按摩，从脚内侧循着脾经往上按摩至腹部，在腹部顺时针揉按，促进脾
胃的运化，后面章节会有具体介绍。最后就是锻炼身体，吸收大自然之清气，
来补己之元气。万物源于自然，所以自然是最好的补给。中医讲求“形神合
一”，与武侠小说里修炼内功要凝神静气有异曲同工之妙。所以，最好让孩子从内心喜欢锻炼，加上身体的修炼，长期坚持，会还您一个活蹦乱跳的孩子。
后来下飞机时，孩子父母要了我的名片。大概过了半年，接到一个陌生电
话，是飞机上遇到的那家人打来的。说孩子现在变得活泼很多，也健康很多。
医者父母心，没有什么比这种消息更让人开心的了。
不过，大家即便能根据我上面的描述判断孩子的体质，也不建议你们自己
随意用药。因为中医都是着眼于整体的，所以脾虚不一定只是脾有问题，可以
夹杂其他脏腑的强弱，比如可能出现脾胃虚、肝旺脾虚、脾肾阳虚、心脾气血
亏虚等。所以还需要随证治之，随证养之，做到对“证”下药才好。4
积滞质：食欲减退，日渐消瘦
前段时间，一个远房亲戚结婚，婚宴上大家又聊起各自的工作和家庭。通
常这种场合我不大有时间参加，这次一露面，我这个医生在众多行业的亲朋好
友中变得热门起来，很多人会来找我聊天，问各种关于孩子的问题，并希望我
给一些好的建议。
有一位亲戚说，他家儿子今年5 周岁，吃饭时不太乖，天天都要到处追着、
哄着才能吃进去一点饭。跟我感叹说孩子吃饭太难了，而且食欲一点都不好，
舌面上有挺厚的舌苔，有时候还口臭。夜晚睡觉容易出汗，孩子一直都挺瘦的。
他也带孩子去看了医生，说是孩子消化功能不太好，问我像这种情况，中
医有没有什么好的方法调理。他这一问，大家也跟着附和：“是啊，我家孩子也
总是这样，不爱吃饭。怎样才能让孩子多吃一点，长得健康一些？”
我跟他说，您的孩子应该是属于积滞体质。因为先天的脾胃虚寒，出现积
滞，从而造成孩子积滞型体质，主要临床症状有：形体偏瘦、面色苍白或萎黄，
困倦无力，睡眠不安，不思饮食，食后饱胀，喜温，呕吐酸馊乳食，大便溏薄
酸臭，舌体胖有齿痕，苔白厚，脉细。跟您的孩子这症状正好吻合。
这里我先跟大家解释一下积滞是什么。简单来说，孩子体内有一个排污系
统，如果排污系统本身的功能不太好，平时就容易发生堆积，若是出现涨水或
是垃圾较多的时候，那么更容易发生堵塞，这无疑是雪上加霜，就会食欲不振，
日渐消瘦。还有一种，就是本身的排污系统较好，但是也抵不住突然大量的堆
积，这会出现系统崩溃，也就形成了积滞。
父积滞体质的孩子要健康，关键是孩子自身的排污系统不能堆积太多垃圾。
如果堵了，那孩子就处于一个自身的封闭状态，能不病吗？所以，首要任务就
是使孩子体内畅通，这就需要气的推动、血的输送，气血相互化生、相互运载，
孩子才能真正达到健康。
我们该做的，就是将其本身的系统慢慢地修复，以求其“本”。只要把其
“本源”养好了，再加上经常疏通，堆积垃圾的地方排空了，保持畅通的状态，
做到“缓则治本”。如果出现急性发作，便采取“标本兼治”“扶正兼祛邪”，那
么就是最好的调理。
张介宾在《景岳全书·脾胃论》中曾说过：“凡先天有不足者，但得后天培
养之力，则补天之功，亦可居其强半。”对于积滞型体质的孩子来说，后天该怎
么调养呢？
俗话说，药补不如食补，通过饮食来调节才是上策。所以，这种体质的孩
子，家长要特别注意日常饮食，以期达到“养其本”的效果。饮食方面的调补，
自然是少不了粥类，如山楂薏苡仁小米粥、莱菔子粳米粥，也可常用山楂、大
枣泡水喝，还可用山楂、红枣、党参、山药等消补的中药炖白萝卜给孩子吃。
饮食一定要清淡，因为孩子消化功能不好，油炸之类不易消化的食物，孩子能
少吃就少吃，最好不吃。而且这类体质的孩子，若自身不能调节好，家中得常
备一些健脾胃消食的中成药。对此我们应该选择健脾助运、消补兼施的中成药，
比如小儿健脾丸、肥儿散冲剂、健胃消食片等。积滞体质，主要是气虚，无力
运化食物，而使食物停留不动，也可以吃补中益气丸。
除此外，还需要加强身体锻炼，才能使体质由弱变强，弥补先天不足而获
得健康。而锻炼需动静结合。在中医里，静则养神，形属阴，主静，是人体的
物质基础、营养来源。比如保持孩子充足的睡眠，练书法、绘画、下棋等来修性怡神，都是静养。动则养身，生命在于运动，运动可以增强体质，促进气机
通畅，气血调和，方法有散步、游泳、跑步、跳舞等。
另外，小儿推拿也是非常好的，家长有时间可常给孩子顺时针推揉一下腹
部，也可以按压足三里这个强身健体的穴位。5