【新书书讯】《女人不发胖、容颜好、不生病，化瘀通络是关键》
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国医大师贺普仁入门弟子、时尚女中医师张鹤瑶结合自身实践养生精华、 作者：张鹤瑶 出版社：江苏凤凰科学技术出版社 定价：38.00 出版年：2016-5 【作者简介】 张鹤瑶 国医大师、针灸泰斗贺普仁入门弟子、学术继承人。 中医养生康复医疗专业委员会副秘书长。 国家中医药管理局科技开发交流中心特聘健康科普专家。 中医药行业专业技术考评员。 高级针灸师、中医教师。 医道养生学、时尚美容学、芳香养生学、自然疗法养生学、心理养生学研究者和实践倡导者。 国内各大电视台美容、养生节目热邀的中医养生主讲专家。 畅销白领女性时尚杂志特邀女性健康专栏作家。 被广大电视观众和读者亲切地称为“时尚女专家”。 她将《黄帝内经》中五行养生的精髓与当今女性常见疾病相结合，形成了自己独特的女人身心性护养之法。 著作有女人身心性护养宝典《女人不生病的纪律》《养颜的智慧》《肌肤改变命运》等。 【内容简介】 瘀生百病，身体的种种不适与疾病都和瘀有关 ◎便 秘：血瘀在肠道的综合表演 ◎腹 泻：它在努力排瘀，而你一无所知 ◎心 悸：郁结的一颗心 ◎头 痛：脑血管中的瘀 ◎疲 劳：气血受阻，供给不足 ◎腰 腿痛：经络不通的结果 ◎月经不调：都是瘀惹的祸 ◎乳腺增生：本质上是瘀块 ◎卵巢囊肿：需要把瘀通开 …… 关照好身体的“瘀”，是女人保养的第一步！ 国医大师入门弟子、时尚女中医师 张鹤瑶 实践、传播中医养生数年，成功调理逾万例女性常见病症 --------------------------------------------- 本书是献给天下女人的身心性调养宝典，让女人身心通畅拥有真健康。 【图书目录】 第一章 十个女人九个瘀 水做的女人最怕瘀_ 002 十女九瘀，看看有没有你_ 005 是什么原因导致了身体的瘀_ 009 气郁血瘀和寒凝血瘀有何不同_ 012 分清心血瘀阻和心气瘀阻_ 015 什么样的女人容易瘀_ 018 夫妻生活不和谐，也会致瘀_ 021 第二章 通则不痛，痛则不通 便秘：血瘀在肠道的综合表演_ 026 腹泻：我在努力排瘀，而你一无所知_ 029 心悸：郁结的一颗心_ 032 头痛：脑血管中的瘀_ 034 疲劳：气血受阻，供给不足_ 037 乳房肿胀：乳腺癌的前奏_ 040 腰腿痛：经络不通的结果_ 044 瘀不排除，女人容颜易老病常找_ 047 第三章 女人爱美，靠化妆还是化瘀 脸是身体健康的晴雨表_ 052 最完美的裸妆是化瘀_ 056 气血一通畅，皮肤就变靓_ 059 黄脸婆的背后都住着一个“瘀”_ 064 黑眼圈影响面子，来自里子_ 068 祛斑美容的秘诀在于排瘀_ 072 皮肤松弛应该怎么办_ 076 补水抗皱，试试胶原蛋白_ 079 第四章 化瘀排毒，赘肉全无身材好 减重量不等于拥有好身材_ 084 化瘀排毒，甩出体内的垃圾_ 087 补泻结合，这样减肥才彻底_ 090 一碗减肥汤，化瘀又塑形_ 093 动静之间，肚子上的“游泳圈”消失了_ 096 减肥通瘀，学会脊柱调节法_ 099 让女人的每个部位都完美_ 101 第五章 经期化瘀，女人每月的必修课 月经不调都是瘀惹的祸_ 106 寒瘀痛经，女人的常见病_ 109 月经错后，女人应该怎样调_ 112 月经紊乱，如何让它“步入正轨”_ 114 月经过多，找准根源对症调理_ 117 月经过少，分清原因用对方_ 120 崩漏，说到底还是因为血瘀_ 123 经期按摩，化瘀排瘀正当时_ 127 …… …… 【在线阅读】 水做的女人最怕瘀 第一章 十个女人九个瘀 曹雪芹先生所著的《红楼梦》被列为“中国古典四大名著”之首，其 笔下的贾宝玉作为贾府阖家的掌上之宝，终日与家里的女子厮混在一起， 爱她们的美丽纯洁，伤她们的薄命悲剧。宝玉有一句经典的良言：“女儿 是水作的骨肉，男子是泥作的骨肉。我见了女儿，我便清爽；见了男子， 便觉浊臭逼人。” 其实自古就有人把女人比作水，有人把女人的双眸比作秋水，也有人 把红颜比作祸水。“女儿是水作的”，虽说是宝玉的一句戏言，却道出了一 个亘古不变的真理。女人的确是水做的。女人就像是山涧的河流，潺潺流 淌则美丽动人、风情万种，一旦流入深潭，或遇阻隔，则会变成一湾死 水。女人想要美丽，永远都离不开补水，更加离不开通畅——水做的女人 最怕瘀。 朱熹曾在诗词中写道：“问渠那得清如许，为有源头活水来。”水做 的女人之所以会清澈，靠的就是源头的活水。一旦“流水”失去了活力， 女人的身体也就跟着没有活力了。 用小王自己的话来形容，她自己就是“特别惜命”。说她到了疑病的 程度，也一点都不夸张。只要身体有一点不舒服，她都会把病痛放大，并 胡思乱想。也正是因为这个原因，年轻的小王成了医院的常客。 前段时间，小王“大姨妈”来的时候疼得特别严重，基本到了不能站 立的地步。以前小王每次“姨妈驾到”的时候，都不会有特别明显的痛 感，这也是小王一直开心的事情。既没有痛经带来的生活和工作不便，也 代表着自己的身体“棒棒的”。 可是这接连两次的痛经，让小王害怕了。而正巧她又在报纸上看到 二十几岁的女孩被卵巢癌夺去了生命的报道，报道里又有专家提醒，卵巢 癌前期并没有什么典型的症状，如果女孩子月经不调或痛经就要注意，这 让“惜命”的小王害怕了。她整天忧心忡忡的，越想越觉得腹部有隐隐的 不舒服感，还有腹部下坠的感觉。后来听小王说，那段时间她根本不能久 站，只要站久了腰就会疼，必须马上躺下来休息一会儿才能缓解。在她看 来，每一个症状都是卵巢癌的前兆。 那天小王实在不舒服，便跟公司请了假，去医院做了个B超检查，检 查结果是没有任何问题。可是小王对这个结果半信半疑，于是就来找我调 理。初步了解了她的情况，我断定她为血瘀之证。应该是经期前受了凉， 寒凝血瘀，经期气血阻塞，便有了痛经症状。而平日里因为血气不通畅， 她才常感疲惫不堪。 而小王之所以如此“惜命”，并不是简单的性格所致，也与血瘀脱不 了关系。女人如水，只有一身通畅，才能保持活力，美丽动人。一旦身体 有“瘀”，不仅会影响到女人美丽的容颜，导致色斑和皮肤松弛等症状， 而且还会给她们的身体造成伤害，严重了还会导致不孕，甚至是子宫或者 卵巢病变。 我建议小王可以在经期前喝点山楂红糖水，中医上认为山楂有活血化 瘀行气的功效，是血瘀型痛经患者的食疗佳品。可以在经期前几天用山楂 泡水或用水煎服。也可以将1斤新鲜的山楂洗净之后，加水用文火熬煮直 到山楂熟烂了之后，再加入红糖200克，继续熬煮10分钟左右，直到山楂 熬成黏稠的糊状。月经前一个星期左右开始服用，每天早晚各50克左右， 直到月经结束后3天左右可以停止服用。可以把这个时间作为一个阶段， 连续服用3个阶段症状就会有明显的改善了。 按照我说的，小王坚持喝山楂浆，3个月之后，痛经的症状明显缓解 了。最关键的是，她听了我的话，把心放宽，不再像之前那样“疑神疑 鬼”，三天两头抛下工作往医院跑，工作上也有了很大的起色。 女人如水，动才能美丽，做一个以水为骨的女人，可一定不能允许自 己的身体有任何的“瘀塞”哦！ 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！
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沙发
我很想不发胖
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板凳
减肥，是女人永恒的话题。
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好吧，偶得承认偶发胖了急需拯救，想看这本书！
个性签名
这个世界很大，但相似的灵魂终会相遇。
我是昕彤妈（微博号：小叶紫薇mitin/头条号：米婷札记),阅读、手帐、写作爱好者，欢迎关注！ |
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通络才是关键
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我姐就痛经很厉害好似还经常头疼
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7#
这本书太适合我们女人看了
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8#
这书非常适合我看呢，哈哈。
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