【新书书讯】《中国女人要补阴》在“伤阴”的大环境下，女人有效“补阴”的养生之方

滋阴补血是女人的基础保养，身心养生专家佟彤权威新作一次性全面公开：


本书从生活方式、疾病护养等细微处入手，
教女人对抗早衰，让身体即刻获得修复

作者：佟彤        
出版社：湖南科学技术出版社
定价：38.00
出版年：2016-6-1        

【作者简介】
佟彤
毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚证的临床与试验研究”，并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。
现为《北京晨报》首席记者，百度健康名医讲堂主持人，山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。
已出版《女人暖养更年轻》《脸要穷养，身要娇养》《脾虚的女人老得快》《女人体虚先变丑》《不衰老不疲劳的生活》《不上火的好生活》《药房里买得到的传世名方》等健康畅销书。

【内容简介】
中医养生的目的，就是追求健康长寿，保持“阴阳平衡”是其中大法。一个更加有方向性的养生长寿指南明确地写在了《黄帝内经》里，那便是：“奉阴者寿。”而中医说的“阴”相当于身体的“固定资产”，“高效率”的生活就是伤阴的生活，导致身体损耗加重。
现代女性“阴”常不足，不注意滋阴补血，则阴阳失衡，百病丛生。女人面色晦暗无光、手脚冰凉、神经性头痛、免疫力低下、易患妇科疾病……均由伤阴引起，及时补养调理是关键。身心养生专家佟彤将中医身心调养理论与现代女性的保养需求相结合，一次性全面公开在“伤阴”的大环境下，女人有效“补阴”的养生之方，并从生活方式、疾病护养等细微处入手，教女人对抗早衰，让身体即刻获得修复。

【编辑推荐】
1.《女人暖养更年轻》《脾虚的女人老得快》等多部健康畅销书作者、身心养生专家佟彤2016年权威新作，让更多女性从中医获益，选择中医调养作为长久的养颜养身之道。
2.《黄帝内经》强调“奉阴者寿”，人体之“阴”是生命的根基。现代女性“阴”常不足，不注意滋阴补血，则阴阳失衡，百病丛生。女性要知道，滋阴补血才是女人的基础保养。
3.本书一次性全面公开在“伤阴”的大环境下，女人有效“补阴”的养生之方，并从生活方式、疾病护养等细微处入手，教女人对抗早衰，让身体即刻获得修复
4.佟彤作品长踞保健养生畅销榜前10位，累计好评超过三十万条！
5.江苏卫视、北京电视台青年频道等健康节目，佟彤携新书主讲中国女人要补阴的健康公开课。

【在线阅读】

一、现在的人为什么容易“上火”

2012年，我出版了《不上火的好生活》，书上市的那天，我经过一家书店，
原本想买一本送人，服务员告诉我，早上来了书，很快就卖没了，他们说，因
为“上火”的这个问题每个人都会遇到，所以很抢手。
接下来，我被多家电视台请去讲“上火”，几乎每个编导都告诉我，他经
常“上火”，或者正在“上火”。在后来的讲座中，听众问得最多的也是为什么
总是“上火”、为什么吃去火药也不管用。
的确，“上火”是中国人最熟悉的一个概念，也是人们最会自我诊断、自
我调理的一种病症。但是，什么是“上火”其实大家并没搞清楚。从我写那本
书到现在，我最深的感触是，虽然现在“上火”的人越来越多，但真有“火”
的人并不多，他们也不是吃了去火药就能把“火”去了的，为什么？因为有一
种难以用去火药扑灭的“火”，归根结底是人们“阴虚”了， 阴虚”在前， 上
火”在后。
人健康的时候，阴阳是平衡的，“水”与“火”哪边都不过多或者过少，
只有“火”多过“水”，阳超过阴的时候，人才会“上火”。但是，这个“超
过”，有绝对的超过和相对的超过两种可能。
什么时候是绝对的超过呢？一个人突然接了个任务，要连夜完成，或者紧
急情况发生了，要临时应对，比如出差、加班，总之是生活的节奏和频率被突
然改变了、打乱了，而且不能马上适应，这个时候，人体为了应对这些，就要
调遣潜能。中医说的“气”就是功能，“气”是属于“阳”的范畴的，是“阳”
那一边的。当人体潜在的功能，因为突发事件被调遣出来之后，“气”这方面
就被突然拔高了，高出了“阴”那边的水平，这就是绝对的超过，阴阳失衡
了，这就要“上火”了。这个时候，人会长口疮、长痘痘、大便干、口干，严
重的时候，急性尿路感染甚至带状疱疹也可能会出现，这时候上的“火”，往
往是“实火”，是真的“上火”了。
我一个朋友去美国旅游，盼了好久终于成行，结果，到了美国就尿路感染
了，尿频尿痛。为了多排尿，她喝水喝得都要吐了，而且整个旅程都在吃药，
仍旧没能控制，为此只能提前回国。她沮丧极了，觉得自己真倒霉，偏在出去
旅游的时候上这么大的“火”！
其实，无论是尿路感染，还是带状疱疹，就容易在出差、旅游或者赶工的
时候发生。这个时候，或者因为压力大，或者因为过度兴奋，总之日子不同于
寻常了，身体为了应急而调动潜能，“阳”的那边就多出来了，自然就要“上
火”，上述诸种病症，都是“上火”导致的。
如果用现代医学解释，出差、旅游等劳累紧张的时候，也是人体免疫力
最低的时候。口腔溃疡、尿路感染、带状疱疹，分别是由细菌或者病毒引起
的。之前这些细菌或病毒和身体相安无事地共存着，免疫力一旦因为生活的改
变而降低，它们自然会乘虚而入。所以西医要为此而抗炎，给你开消炎药，如
果看中医，就要用去火药“去火”。注意！炎症的“炎”，可是两个“火”字组
成的呀，也就说明，所谓炎症，也是一种急性的功能亢奋，都在中医“上火”
之列。


二、“奉阴者寿”里包含的警报：伤阴者短寿

中医养生的目的，就是要追求健康长寿，对此，保持“阴阳平衡”是个大
法，在这个基础上，一个更加有方向性的养生长寿指南，明确地写在了《黄帝
内经》里，这就是：“奉阴者寿。”
这句话首见于《黄帝内经》的“五常政大论”，原文是这样写的：“帝曰：
其于寿天，何如？岐伯曰：阴精所奉其人寿。”它的意思是，能保证人体之阴
的人，可以长寿，反过来，任何伤阴的行为都可能会使人短寿。
《黄帝内经》这本书是中医的经典，如果打个比喻的话，它相当于中医里
的“宪法”，给出的多是纲领性的宏观指导，后世医家就是在这个“宪法”的
指导下，将中医的治病养生，落实成了微观的、操作性很强的“地方法规”。
具体到这个“奉阴者寿”概念的落实，要回到中国的元代。1281年，在浙江的
义乌，诞生了一个中国医学史上因为提出“补阴”而成为中医“滋阴派”的代
表人物，他叫朱丹溪，我们现在很多人吃过的“大补阴丸”“越鞠保和丸”，其
药方就出自他之手。
朱丹溪一生，医学建树颇丰，这些建树围绕和强调的一个中心理论，就是
“阳常有余，阴常不足”，翻译成现在的通俗话就是：人常常表现出“阴虚”的
症状。很显然，这句话就是在“奉阴者寿”的大法启示之下，对当时民众的一
次“阴虚”的“预警”。
因为意识到了人群中“阴虚”的普遍性，朱丹溪创立了“滋阴派”，与刘
完素、张从正、李东垣并称为中国医学史上的“金元四大家”，他们的理论，
至今应用在中医临床中。
朱丹溪在他的学术著作中，详细论述了“阴虚”。有意思的是，和“阴虚”
相关的内容多是在“火篇”中。可见，朱丹溪早就意识到，“阴虚”与“火”
有密切关系，通俗讲，是“火”烧出的“阴虚”。那么丹溪又是如何看待我们
常说的“上火”呢？
朱丹溪在他的《格致余论》里说：“天非此火不能生物，人非此火不能有
生。”很显然，在丹溪看来，“火”对人生是极其重要的，是我们赖以生存的
生命力，那么，“火”在什么时候、什么情况下会转变为健康的祸害，会让我
们“上火”呢？
丹溪说：“火起于妄，变化莫测，无时不有，煎熬真阴，阴虚则病，阴绝
则死。”意思是，火“妄”的时候就要肇事了。那么什么是妄？
《说文解字》的解释是：“妄，乱也。”“火”不在常态则为乱，则为妄，我们
平时说得最多的“上火”，就是“火”不在常态了，生命力过亢了，太“嗨”了，
这种“火”是要消耗人体之阴的。也就是说，正常的人体之火是生命力，是身体
之必需；而不正常的“火”，就要对身体造成损耗，其结果就是直接伤阴。
什么情况下会出现不正常的“火”？朱丹溪也具体罗列了出来：“若谋虑
神劳，动作行苦，嗜欲无节，思想不遂，饮食失宜，药饵违法，皆能致伤。”
很明显，这些都是生活中的细节，它们的异常足以生出“妄火”，足以伤阴，
而这些生活的细节，至今沿袭在现代人的生活中，甚至加了一个“更”字。之
所以有这个“更”字，我们再看看朱丹溪滋阴学派产生的背景，就更明白了。
朱丹溪发现，他的病人之所以“上火”，是因为金元时期，战乱频繁，灾
害不断，疾病频发，很多人为了养生，按照当时流行的《太平惠民和剂局方》
中的药方抓药吃药。《局方》是皇家牵头编纂的，是各路医方的集合，但其中
很多药物都是温燥的，比如麻黄、桂枝、乌头、附子等等。但当时的人们觉
得，《局方》是皇帝定的，是权威读本，就可信，于是照方抓药。温燥药物的
过量使用，导致了“阴虚”，这种“药源性”体质乃至“药源性”的疾病状态，
是当时“阴虚”产生的大背景。
而朱丹溪本人，深受“程朱理学”的影响，后者强调对人的欲望的严格控
制，虽然这种理学本身是对人性的束缚甚至抹杀，却促使朱丹溪从人的心理、
欲望上去考虑疾病。他发现，包括伤阴在内，人的很多疾病都是起因于心理
的，他也因此成了中国第一个将心理学融入医学的医家，有了这个角度定位，
朱丹溪遣方用药都会考虑到人们上的“火”和心理的欲求过高之间的关系。这
一点，则是朱丹溪“补阴”理论生成的“内环境”。