大家有什么治疗失眠的良方吗？

        我的妈妈最近一段时间又失眠了，不用安眠药根本就睡不着觉，是整晚整晚的失眠，结果引起了一系列的问题，因为失眠她还神经性的厌食了，整个人都瘦了好几圈不说，而且心情也不好，抑郁，最后没有办法就用上了安眠药，以前是吃一片有效，现在吃一片已经不起效了，就吃两片了，一晚上能睡五个小时了，多了也睡不了。
       之前听说哪个老中医治疗失眠好，也喝过不少中药，但是不管用，还去青岛山大医院看了专家，弄的药和针，回家吃和打针，睡着了一段时间，停了药不长时间就又睡不着觉，我感觉我妈的这种神经性的失眠确实很顽固的。为了这个睡眠，我妈每天晚上还喝羊奶粉，已经喝了一个月了，其实也没有起到什么多大的效果。吃药又怕会依赖，量也越来越大，对身体也没有好处。
       不知道哪位宝妈知道什么好的方法，能帮助人入睡的。