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孕期补钙有着哪些误区

跳转到指定楼层回复数:9  |  浏览数:2808
楼主
发表于 2016-11-22 16:34
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  1、补钙越多越好?
  孕期补钙要适量,过度补的话,容易使钙质沉淀在胎盘血管壁中,造成胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎小宝宝头颅过硬等。所以,准妈妈不要盲目补钙。
  2、补钙不分时间?
  补钙最佳的时间应该是在睡觉前以及两餐之间。注意,要距离睡觉前有一段时间,最好是晚饭后休息半个小时。早晨喝牛奶补钙效果也不错。
  3、补钙依靠骨头汤?
  骨头汤并不是最好补钙方式,用1公斤的骨头煮汤2个小时,汤中含有的钙仅仅为20毫克左右,所以说骨头汤补钙远远不足。
  4、短时间补钙就有效果?
  补钙要少量多次,这样比一次大量补钙吸收的效果好。比如说,在吃钙片的时候,选择剂量比较少的钙片,每天分2~3次口服,要比一天吃一片量大的要好。喝牛奶也同样如此,500ml的牛奶,一天分三次喝,比一次喝光的效果好。
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沙发
发表于 2016-11-22 16:51
只看该作者
孕妈妈们可以学习一下。
板凳
发表于 2016-11-22 20:19
只看该作者
我没怎么补钙,
4#
发表于 2016-11-22 20:27
只看该作者
感谢宝妈分享,学习一下
5#
发表于 2016-11-22 22:28
只看该作者
嗯,补钙也不宜过度,我们当时是根据医生要求的来
个性签名
这个世界很大,但相似的灵魂终会相遇。
我是昕彤妈(微博号:小叶紫薇mitin/头条号:米婷札记),阅读、手帐、写作爱好者,欢迎关注!
6#
发表于 2016-11-23 08:44
只看该作者
我当时吃的迪巧
7#
发表于 2016-11-30 10:16
只看该作者
学习一下。
8#
发表于 2017-01-25 09:16
只看该作者
补钙要坚持才有效
9#
发表于 2017-01-25 09:44
只看该作者
很不错的帖子。
10#
发表于 2017-05-10 01:03
只看该作者
我都没咋补

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