【话题】探讨一下孕期如何补充营养（2016年11月30日-12月7日）

回复 #有你是晴天

好的。

我觉得最直接的营养就是每日的吃食，对于我这个吃货，总是认为什么问题吃都可以解决，也就是吃可以解决的事情从来都不用药物或者是营养品。孕期最重要的还是吃好每天的早餐，可以是各种坚果和豆类的混合，然后制成豆浆形状，然后配点儿全麦面包，基本上一天的营养可以补充一大半了。然后每日三餐，在适当吃些肉类和菜类。

我孕期没有特别补充营养，前四个月在上班，一个人，加上孕吐，温饱都成了问题。后来回家休息，体重就噌噌得长，一个星期长两斤，整个孕期胖了四十多斤。我觉得是摄入糖分太多，因为我孕期爱吃水果和零食，都不控制的。还有一个原因，是我运动量少了。

我怀孕的时候基本没有孕吐，所以吃的东西挺多的，平时也没有忌口的，就是把喜欢的吃的辣的东西断掉了。怕孩子上火。

http://bbs.babyzone.cn/viewthread.php?tid=546527&p=0#post8087277  申精了

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我个人认为，如果没有特别需要和挑食的坏习惯，只要注意营养均衡，想吃就吃就行，不用特别吃什么补什么。现在的人营养基本都很充足了，没有特别情况都不会缺少的。现在一般都是担心孩子过大，没有营养跟不上孩子过小的。

我个人认为，如果没有特别需要和挑食的坏习惯，只要注意营养均衡，想吃就吃就行，不用特别吃什么补什么。现在的人营养基本都很充足了，没有特别情况都不会缺少的。现在一般都是担心孩子过大，没有营养跟不上孩子过小的。

看个人情况来吧，我怀孕吃水果比较多鸡蛋豆腐之类的，很少吃过鸡肉，鱼类这些，不见得不吃这些就一定没有营养，太过补也不好，怀孕从94到现在120，还好，生个孕期都没有折磨人的反应，跟平常人一样，该活动活动，爬山野炊拖地做饭洗衣服提重物都可以，看个人来吧，也有可能是第一胎还没有经验，反正觉得看个人怎么吃

我怀孕期间自己就像个食谱，总是有各种想吃的东西。前三个月补充叶酸，注意适当运动让身体均衡，我那时好像每天吃点核桃 ，上班还带些含维C的水果，每天胃口都很好，饭后散步，少食多餐不长肉。最重要的是，中午单位食堂的火食真的没的说，鱼肉蛋，蔬菜4种，主食4种，还有各种小菜。