想要有一个好宝宝，盲目进补适得其反

小朱和丈夫结婚好几年了，现在还没有孩子。最近几年看着身边的人都有了自己的宝宝于是他们夫妻两也决定要一个宝宝。于是为了一个健康又可爱的宝宝，小朱不但对自己“高标准、严要求”，并且对“孩子他爸”也是“严加看管”：一定命令老公戒烟、戒酒、戒可乐；平时少看电视、最好是不要玩电脑，因为电脑有辐射、手机非有人找的时候最好也不要玩，这样一来搞得家里好像装了个定时炸弹，小朱夫妻两个为了要个孩子，每天都是紧张兮兮的。

过度紧张弄巧成拙
事实上，怀孕前的准备其实不需要像小朱他们家做的这么谨慎，不是说为了备孕什么事情都不能做了。并且要是因为心情高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质之类的不良情绪，反而会影响到精子和卵子的质量。

小朱和他的丈夫每天都生活在“山雨欲来”的气氛中，每天都想要一个孩子，但是很多事情又不能去做，觉得生活地非常压抑。 要是因为这些不能做的事情影响到性生活的和谐，那么真的是适得其反了。

专家告诉各位：在想要怀孕之前，夫妻两个首先要做到的就是两个人要感情和睦，性生活美满和谐，情绪稳定、放松这样子才有助于有一个健康又可爱的宝宝。

盲目进补适得其反
孕前补充营养最好是根据每个人的实际情况的不同来进行，盲目进补是千万不可以的。身体瘦弱、贫血的女性最好是在平常的日子里面多多补充营养，这样子才能够增强体质，为怀孕做好准备。可是要是像上文提到的小朱那样之前身材就比较胖，那么想要孩子之前就最好注意避免体重增加过快、营养过剩了。

准妈妈们在整个怀孕的整个时候体重增加正常在12公斤左右，体重一旦超标对准妈妈们自己个肚子里面的宝宝都是非常不好的，有很大的概率会造成巨大儿。要是孕前体重就“一发不可收拾”，孕后就不容易控制了。

专家告诉我们：在怀孕之前最好是保持饮食的均衡营养，食物的丰富新鲜。不要只吃自己喜欢吃的东西，暴饮暴食也是真的不能去做的事情。并且，为了减少宝宝神经管缺失的概率。妻子最好是在孕前3个月开始每日补充叶酸400-800微克。

一动不动身体不利
孕前预防感冒是非常重要的一件事情，为了避免感冒，最好是尽量避免出入人流量较多的公共场所。可是要是因为怕感冒就每天不出家门，都呆在家里的话，就会“捡了芝麻、丢了西瓜”。医学研究表明，孕前缺乏适量的体育锻炼对于准妈妈的身体里面的激素的合理调配是非常不好的，因为缺乏锻炼导致肥胖的女性，就非常容易会发生孕期糖尿病。同时丈夫平时缺乏适当锻炼，将会影响到精子的质量。

专家告诉我们：为了有一个健康的身体孕育下一代，最好是根据自己的身体情况，有目的地进行某些运动，就像是一星期至少有1~2次慢跑或游泳。并且，也不要为了健身进行太激烈的运动，不要让身体感到太疲劳。

辐射要适当防护
电脑、电视对怀孕影响的确切分析现阶段还没有完成，大家害怕的是电子产品产生的辐射，可是辐射是无处不在。
专家提醒：要是为了工作要一直使用电脑八小时以上，那么夫妻双方可以在怀孕之前的三个月穿上防辐射的衣服。