如何睡觉最健康
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楼主
1.每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；
2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量； 3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯； 4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢； 5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便； 6.午睡不要超过30分钟。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ 个性签名
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沙发
谢谢亲的提醒，我也反省一下
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板凳
我每天睡眠时间都少于7小时，罪过啊罪过
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这个世界很大，但相似的灵魂终会相遇。
我是昕彤妈（微博号：小叶紫薇mitin/头条号：米婷札记),阅读、手帐、写作爱好者，欢迎关注！ |
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4#
我天天睡觉也是保证最基本的。
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提高睡眠质量真的很不容易
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我也要提高睡眠质量才好
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早睡早起身体好
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