妈妈必读!雾霾天,我们要学会守住宝宝健康

我国大范围的雾霾天气已影响到了大家生活。浮游在空中大量极微细的尘粒或烟粒，对于呼吸系统尚未完善的婴幼儿来说，更易引发各种呼吸道疾病。因为灰霾天气持续，加之PM2.5超标，很可能对宝宝造成不同程度的伤害。

那么面对如此严重的雾霾，我们该怎样减少宝宝受到的伤害呢？

1.要多给宝宝们喝水。水是宝宝最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒，并能有效缓解雾霾对宝宝呼吸道的刺激。

2.对于18个月以上的儿童，可以多吃大蒜和葱等杀菌食物，雾霾天气是各种细菌病毒大量活跃的时期，多吃杀菌食物可有效预防宝宝患上流感和呼吸道传染病。

3.多吃润肺食品，润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证人体肺部健康。4岁以上的儿童可以食用罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。

4.维生素有保证呼吸道免受感染的作用，如维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。因此，在雾霾天气，妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物，如雪梨等各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。