挤奶的好方法

挤奶的好方法
准备工作
1、一个碗、一个卫生口罩、一个奶瓶;
2、挤奶前先洗手，碗里盛入开水再放入医用口罩;
3、自己调整好心态，不要急于求成。最好能单独呆在一个房间，先对乳房进行热敷。
刺激动作
1、最好单独在一个房间，静坐先让自己轻松，并深呼吸、慢慢吐气;
2、双手张开，食指与拇指呈C状。四指在下，拇指在上，四指起到托衬的作用;
3、拇指则轻放在两侧乳头上，温柔的带动乳头针时针或反时针打圈(或是直接在乳头上轻轻的摩擦)，力度以舒服为佳;
4、刺激过程中，可以通过想象小宝贝正以可爱的模样吸吮你的乳头等方式，自己充分发挥你的想象力啰;
5、当你觉得乳房突然变的坚挺、或是拇指感觉到乳头有湿润感、或奶不停的滴落、或奶直接喷射出来，这就表示奶阵来了;
6、刺激奶阵每次以3个以上为最佳，每刺激一个要尽量挤干净再刺激第二个，以此类推;
7、挤奶原则左——右;下一个就是右——左，这是遵循前奶清后奶浓的原理，也保证两边乳房能产奶平衡。
注意：追奶贵在坚持，一般至少要连续7天以上才会有效果。任何事都是循序渐进的。可以1：30-2个小时挤一次(每次至少刺激3-7个奶阵)，每个奶阵的奶都挤在奶瓶中保存。当然越到后面越不容易刺激出来，即使刺激出来所得量也很少。妈妈们不要在意追奶期间每个奶阵能挤出的量，刺激和挤奶的目的就是通过高频率的刺激来促使母体反映而多产奶。