要调整昼夜颠倒的宝宝

调整昼夜颠倒的宝宝

小逗宝出了月子以后，就喜欢白天睡觉，晚上就喜欢玩，不睡觉。每天早上六点到十二点吃三次奶，其余时间都是在睡觉的，下午十二点到六点，吃三次奶，玩两个小时，其余时间也是睡觉的。从晚上六点到夜里十二点的时候，期初一个月的时候，也是吃两次奶，其余时间睡觉了，可是出了月子以后，小逗宝在九点之前睡一觉，到了九点以后就不睡觉了，可以到十二点甚至一点才睡觉的。我这个人不喜欢熬夜，现在和小逗宝一样了，是个夜猫子了，到了凌晨一点才能睡觉了，并且小逗宝还要抱在手里，真的很吃力啊，所以我就一直在寻找调整昼夜颠倒的好办法。

经过网上查找资料，和询问有经验的妈妈们，我试了家办法，总算是找到了比较有效的办法。首先白天尽量让宝宝处于明亮、晚上黑暗的环境中；然后白天尽量拉长宝宝的清醒时间，带TA做一些感兴趣的事情和活动；下午5-8点尽量不让宝宝睡着，或者仅仅小睡半小时左右，不要再睡长觉了，等到8-10点开始晚上的睡眠时间。这两天实践下来很有效果，不过小逗宝需要妈妈陪着才会睡，所以这几天睡眠好多了，我也跟着睡了很长时间的，感觉睡好觉真是很舒服的事情啊。