催乳食品+汤类为主

为了让自己的孩子可以吃到自己的奶水，那么在喂奶的过程中就会出现一些问题，那么这些问题都必须一一解决。在喂奶的过程中如果奶水不足怎么办呢？那就必须要催乳喽，当然一切都是为了自己的下一代嘛。

催乳的食品说来还真是不少，有吃的，有喝的，但是对于吃的我还真不太了解，但是喝的到是有很多种。

鲫鱼汤，不过我觉得有伤口的还是晚点再喝这个鲫鱼汤，因为毕竟鱼有发的作用，因此有伤口的情况就要避免喝这种汤了。等伤口好了，没什么问题的时候就可以喝了。

猪蹄汤，这个也是下奶必备呀。猪蹄汤炖了以后虽然有点腻，但是为了宝可以有口粮，那么还是需要喝点的呀。

乌鸡，乌鸡炖出来感觉整个汤都是黑乎乎的，有的人就有些接受不了，觉得味道很难喝。其实我觉得这些汤的味道就那么回事，味道都不是特别好，只是单纯的为了下奶，喝的时候只要不去想它，不去看它，闭着眼睛一口喝下去不好了。

鸡汤，在大家的心里一直觉得月子里喝鸡汤是应该喝老母鸡汤吧。其实不然，月子里如果喝母鸡汤不仅不能下奶，反而会让乳汁分泌减少，甚至是回奶呢。因为如果喝了母鸡汤产妇体内的雌激素就会增多，会抑制催乳素的分泌。相反，公鸡体内含有的雄激素有对抗雌激素的作用，可以抑制体内的雌激素产生，更利于乳汁的分泌。所以对于这个误区大家一定要知道，特别是哺乳初期，更是需要注意这一点呀。

其实除了食物催奶外，产妇自身也需要注意一些。比如婴儿吃奶的时候，一定要让他吃空一面再吃一面，有条件的可以进行乳房按摩，按摩也是促进下奶的方法之一。还有一些草药什么的都可以放到汤里去煮，这样更利于下奶。

总之，下奶的食物，汤类很多，一切就看到个人的具体情况和喜好来选择了。