【初春好“煮”意】+多吃蔬菜水果，去除体内湿气

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武朵朵小公主

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发表于 2017-03-08 11:40

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俗话说，十人九湿，春天是什么可以祛湿呢春季万物复苏，湿气增重，体质不好的人必然是湿气比较重，这样对人体的健康造成伤害，总感觉有气无力，人不想动，胃口也差，很多人自然要想到吃药，难道非要依赖药物吗，非也，其实饮食也是非常有效的方法，平常大家都知道薏米仁有祛除湿气的功效，还有利于健脾舒筋，清热排脓，但是薏米仁口味不好，孩子也不喜欢吃，还不容易煮熟。

红豆也是不错的食品，我在家喜欢吃红豆，方法是把红豆煮烂成泥，然后和红枣泥搅拌均匀，成了馅料后，包成包子、或者糕，做成糕下锅进行油炸，出锅及时上桌，味道酥脆可口，馅料甜香，孩子非常喜欢吃，这是老家人经常吃的美味，还好我也学会了这一招，以往是购买成品豆沙馅，一袋八元，感觉吃不了几次，我就开始自己拌馅料了。红豆还有美容的功能呢，女人都应该吃点红豆，当然胃口不好的人还是听从医生建议较好。我总爱起口疮，多日不好，感觉很痛苦，听网上说这是缺失维生素的症状，我开始买维生素B进行补充，菜市场的水果里猕猴桃属于wc之王，应该多吃一些，可是猕猴桃的面相不好，我天生就排斥这种水果，孩子受我影响，也不爱吃，我还需要从科学的角度引导孩子去除挑食偏食的陋习啊。

我比较注重吃应季蔬菜的，尤其是菠菜、小白菜，上次因为吃了没有煮熟的菠菜，害得肚子难受，事后才知道这类蔬菜农药残留也不容小视，还应该认认真真洗干净才吃的放心。有朋友告诉我，也可以吃山药、胡萝卜之类的，胡萝卜对于视力也非常有帮助。此外地瓜、豆芽、苦瓜、莲藕、香菇、玉米也可以起到祛湿功效，水果方面平时常见的苹果、梨、橘子、山楂都应该适量摄入人体，来自海南的麒麟西瓜也不错，虽然价格贵，但是也不是天天吃，让餐桌上丰富一下也是应该的啊。

除了食补外，我们也可以走出户外，加入健身行列，呼吸郊外新鲜空气，让身体保持年轻态。

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