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【产后“战”痛】 +良好习惯要养成+nn698077

跳转到指定楼层回复数:2  |  浏览数:5655
楼主
发表于 2011-12-01 09:17
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         在月子里,因为婆婆年龄大了,老公又正好很忙,家人也是都是很忙,所以腰疼病就来了。为了把要养好。我主要从两方面近来护理,主要是养成良好的生活习惯!小样
        在生活起居方面: 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ,可使腰肌舒展,促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人,一定时间要适当活动一下腰部,使腰肌得以解除紧张,有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走,作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间,应避免性生活,在缓解期,也要适当调整性生活频度。注意经期卫生,保持外阴清洁,避免泌尿生殖系的感染,减少加重腰痛的因素。做好计划生育, 避免过多的人流,选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛,月经异常,可改用其他的节育措施,以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者,切忌束腰,因为束腰可引起局部血液循环障碍,加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法,是不妥当的,正确的做法是做好产后的保健锻炼,才能真正达到键美的目的。

       在饮食调摄方面:腰痛者的饮食,一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的,可常服一些固肾壮腰的中成药,如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等,可根据体质和病情适当选用。

     现在的腰部缓解不少了。
现在的我!
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我爱妞妞!!
沙发
发表于 2011-12-01 09:42
只看该作者
回复 1# nn698077


慢慢好起来了呀,真好。
板凳
发表于 2011-12-02 15:27
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亲很会保养噢
个性签名
快乐读书,用心生活,健康平安每一天

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