楼主
1.加强钙质的摄入。孕期准妈妈多食用富含钙的食物,有乳制品、坚果类等等。
2.注意补充维生素D。维生素D能促进钙的吸收,如果没有足量的维生素D,身体内就是有再多的钙也不能被人体吸收,维生素D的补充可以选择用晒太阳和食用维生素D补充剂来实现。 3.运动防抽筋。例如睡前活动一下小腿的肌肉,特别是容易抽筋的部位。 4.注意防寒保暖。冬季来临防寒保暖就显得格外重要,衣服的材质最好是弹性好质的,厚的。 5.睡前温水泡脚。每天睡觉前用温水泡泡脚,然后可以让粑粑帮忙按摩一下腿肚,也可以用热毛巾热敷一下小腿。 本作品未经作者许可不得转载,转载请征求作者意见。擅自转载使用,将保留追究其法律责任的权利! |
沙发
我孕期的时候也会抽筋的
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板凳
补钙吧
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学习了,谢谢分享
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我来学习的
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缺钙会抽筋!
个性签名
与宝贝一起成长! |
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学习一下,感谢分享。
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谢谢分享,学习了
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