预防孕期抽筋的方法
回复数：7 | 浏览数：2777|
楼主
1.加强钙质的摄入。孕期准妈妈多食用富含钙的食物，有乳制品、坚果类等等。
2.注意补充维生素D。维生素D能促进钙的吸收，如果没有足量的维生素D，身体内就是有再多的钙也不能被人体吸收，维生素D的补充可以选择用晒太阳和食用维生素D补充剂来实现。 3.运动防抽筋。例如睡前活动一下小腿的肌肉，特别是容易抽筋的部位。 4.注意防寒保暖。冬季来临防寒保暖就显得格外重要，衣服的材质最好是弹性好质的，厚的。 5.睡前温水泡脚。每天睡觉前用温水泡泡脚，然后可以让粑粑帮忙按摩一下腿肚，也可以用热毛巾热敷一下小腿。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ |
|
沙发
我孕期的时候也会抽筋的
|
|
板凳
补钙吧
|
|
4#
学习了，谢谢分享
|
|
5#
我来学习的
个性签名
|
|
6#
缺钙会抽筋！
个性签名
 与宝贝一起成长！ |
|
7#
学习一下，感谢分享。
|
|
8#
谢谢分享，学习了
|
