健身计划有疑问

    老早给自己定了早睡早起计划，可是很难实施，晚上睡不着，早上起不来，不过今天早上倒是很早就醒来了，我大概六点多就起来了，因为实在是躺着没有意思了，就起来做饭收拾家里，心情还是非常不过的，但是到了十点半的时候就开始困的不行了，实在是坚持不住，后来吃了午饭坚持到一点多躺下，一下子就睡到了五点多才起来，这样看来晚上又睡不着了。哎，早睡的话必定导致不到中午就困了，这个该怎么办呢。